自分に変化をもたらしたい時や、何かの問題に出会った時
内観して問題と向き合いそこから様々な気づきを得ることが出来ます。
内観の方法については以前伝えたように、
（参考記事：内観するということ）
自分の中にあるエゴや執着などと向き合っていきます。
その課程で問題を深めていくのですが、この「深める」というのが
なかなか難しかったりどう深めていけばよいのか解らない人も多いようです。
ある問題が起こった時、それは必ず自分の外側で起こります。
人間関係や度重なる不運な出来事など、
どうしようもない感情に見舞われたり、
怒りや憤りを感じたり、悲しみや寂しさ、
憎しみの感情などが浮き上がってきます。
先ずはその感情とじっくり向き合い、何故そんな感情が浮かぶのか原因を探りますね。
人間関係が問題の時は、今目の前にいる相手ではなく自分に焦点を当ててみます。
度重なる同じような出来事の場合は、どんなパターンがあるかを探ります。
そしてそのパターンが起こっている時の自分の心の状態を探し出します。
ネガティブな感情が浮き上がっている時や、
何か欲求不満の時に起こる等、必ず心境にもパターンがあるのです。
内観とは心の闇の部分、深く閉ざした部分を観ていく作業です。
自分の心と体の変化をしっかりと感じ取ることが必要なのです。
自分の心の中に
エゴや欲、傲慢さ、観念や思いこみ、
被害妄想や自己中心的な考え、不安、恐怖、
依存心や威圧、責任の放棄や責任転嫁、
相手をコントロールしようとする心などがないかを観ていくのです。
そういう時の体の変化にも注目します。
呼吸が荒くなる、息がとまる、腹痛が起る、
何処かに痺れや痛みが走るなど。
体は正直に反応してくれます。
「もうこれ以上ない」と感じても、
更に奥深くにもっと根深いものがあります。
必ずあるのです。
オトメユリの花言葉は「わたしの心の姿です」
その心の中にあるものが、
問題となる相手や状況にどれだけの傷を与えたかを観ていきます。
相手や状況というのは、本来は特別な意味はなく
自分自身がそれに対して意味をつけているにしか過ぎません。
例え酷い事を言われたと思っていても、
相手にすれば軽いジョークの場合もあります。
受け取り方に意味をつけたのは自分自身。
意味をつけることで、目には見えなくても相手を傷つけているのです。
自分がどれだけ我欲に支配された人間であるか、
どうしようもないくらい相手や自分を傷つけていたか
思い知らされるという感覚に陥るかもしれません。
そこまで辿りつくと、不意に問題となっていた相手や状況に
無限の愛を感じることに出会います。
人であれ状況であれ、姿形を変えて、
無限の愛で自分に様々な事を学ばせてくれたことに気がつくのです。
それは温かく包み込んでくれる感覚であり、
慈悲の愛であり、生かされていることの歓びでもあります。
無限の宇宙の愛を感じることもあるでしょう。
言葉を失い、心からその相手や状況に感謝の気持ちが湧きあがり
涙がこぼれおちるかもしれません。
こういった体験を経て、やっと自分の問題から解放されます。
相手を赦し、感謝出来るようになるのです。
頭で考えて解った気になっていても、結局は同じ問題を繰り返してしまうのは
真の内観が出来ていない証拠なのです。
「深めてくださいね」と私はよく話しますが、
それはこういった形で自分自身をじっくり見てくださいねということ。
ここまで内観を深めていくことで、
問題から学び、素晴らしいギフトを受け取る体験が出来るのですね。
ご覧いただきありがとうございます
あなたのハートに愛と光と祝福を
内観して問題と向き合いそこから様々な気づきを得ることが出来ます。
内観の方法については以前伝えたように、
（参考記事：内観するということ）
自分の中にあるエゴや執着などと向き合っていきます。
その課程で問題を深めていくのですが、この「深める」というのが
なかなか難しかったりどう深めていけばよいのか解らない人も多いようです。
ある問題が起こった時、それは必ず自分の外側で起こります。
人間関係や度重なる不運な出来事など、
どうしようもない感情に見舞われたり、
怒りや憤りを感じたり、悲しみや寂しさ、
憎しみの感情などが浮き上がってきます。
先ずはその感情とじっくり向き合い、何故そんな感情が浮かぶのか原因を探りますね。
人間関係が問題の時は、今目の前にいる相手ではなく自分に焦点を当ててみます。
度重なる同じような出来事の場合は、どんなパターンがあるかを探ります。
そしてそのパターンが起こっている時の自分の心の状態を探し出します。
ネガティブな感情が浮き上がっている時や、
何か欲求不満の時に起こる等、必ず心境にもパターンがあるのです。
内観とは心の闇の部分、深く閉ざした部分を観ていく作業です。
自分の心と体の変化をしっかりと感じ取ることが必要なのです。
自分の心の中に
エゴや欲、傲慢さ、観念や思いこみ、
被害妄想や自己中心的な考え、不安、恐怖、
依存心や威圧、責任の放棄や責任転嫁、
相手をコントロールしようとする心などがないかを観ていくのです。
そういう時の体の変化にも注目します。
呼吸が荒くなる、息がとまる、腹痛が起る、
何処かに痺れや痛みが走るなど。
体は正直に反応してくれます。
「もうこれ以上ない」と感じても、
更に奥深くにもっと根深いものがあります。
必ずあるのです。
オトメユリの花言葉は「わたしの心の姿です」
その心の中にあるものが、
問題となる相手や状況にどれだけの傷を与えたかを観ていきます。
相手や状況というのは、本来は特別な意味はなく
自分自身がそれに対して意味をつけているにしか過ぎません。
例え酷い事を言われたと思っていても、
相手にすれば軽いジョークの場合もあります。
受け取り方に意味をつけたのは自分自身。
意味をつけることで、目には見えなくても相手を傷つけているのです。
自分がどれだけ我欲に支配された人間であるか、
どうしようもないくらい相手や自分を傷つけていたか
思い知らされるという感覚に陥るかもしれません。
そこまで辿りつくと、不意に問題となっていた相手や状況に
無限の愛を感じることに出会います。
人であれ状況であれ、姿形を変えて、
無限の愛で自分に様々な事を学ばせてくれたことに気がつくのです。
それは温かく包み込んでくれる感覚であり、
慈悲の愛であり、生かされていることの歓びでもあります。
無限の宇宙の愛を感じることもあるでしょう。
言葉を失い、心からその相手や状況に感謝の気持ちが湧きあがり
涙がこぼれおちるかもしれません。
こういった体験を経て、やっと自分の問題から解放されます。
相手を赦し、感謝出来るようになるのです。
頭で考えて解った気になっていても、結局は同じ問題を繰り返してしまうのは
真の内観が出来ていない証拠なのです。
「深めてくださいね」と私はよく話しますが、
それはこういった形で自分自身をじっくり見てくださいねということ。
ここまで内観を深めていくことで、
問題から学び、素晴らしいギフトを受け取る体験が出来るのですね。
ご覧いただきありがとうございます
あなたのハートに愛と光と祝福を