ネガティブな感情から抜け出すには先ず
自分の感情に責任を持つことです。
自分が抱いている感情は自分が創りだしている事を認識してください。
そして、体に現れた状態（自分の感情）を観察してみます。
頭が痛いですか？胃が気持ち悪いですか？腰ですか？
体は脳が感情処理出来なくなったら、その感情を受け持ちますよ。
そしてその感情がなんであるのか理解してあげてください。
不安・恐れ・心配・苛立ち色々あります。
その感情について表現することもしてください。
誰かに「愚痴る」のではありません。
愚痴はマイナスなエネルギーを引き寄せるだけのものです。
分かち合えるような人と話すのはいいですが
そこに反発心があればそれは抵抗です。
それも受け入れなくてはいけません。
だれもいないから日記や紙に書いたら・・自分を見つめることが出来たら
それは捨てるなり消去してくださいね。
エネルギー残したまんまだと何の変化もないですよ。
そこまでやったら、後は自分に対して何かをして区切りをつける事。
もう考えないってコップ１杯の水を飲んでもいいでしょう。
ただし、物を買うのはなるべく控えた方がいいですよ。
後で見て思い出したら、またネガティブな感情を呼んでしまいますからね。