実は、私疲れやすい体質なので、体力があまりないともいうw
疲労回復にとると良いものがマグネシウムらしいです。
でも、とりすぎると良くないみたいです。
後、塩風呂結構すきなんです。
バスソルトを作って入ってるくらいです。
なんだけどお塩は、塩素が含まれているので、風呂釜を傷めたり、配管が錆びてしまったり、劣化は早くなりますよね？
ﾄﾞﾊﾞｰっと使うわけではなくても、毎日使用したら、心配になりますもん。
最近は、バスクリンのバブとか使ってたんだけど。
最近、エプソムソルトを購入しました。
8キロ分w
外国では、普通に使われている入浴剤です。
これは、サラサラしてお塩みたいですが、硫酸マグネシウムなんです。
海水を作るときに含まれるのが、このマグネシウムなんです。
マグネシウムは、食品でとるのは大変だけど、肌から取ることも可能なんです。
入浴は、20分以内とされています。
なぜかというと、デトックス効果もあるので、外に出たものがまた入ってしまうから。
海水に近い濃度でお風呂に入りますが、お湯がなめらかになります。
濃度は、お湯の0.1～0.2％くらい。
150Lならだいたい、150ccくらいエプソムソルトを入れます。
4キロの入浴剤だと、20回分くらいになります。
一番良いのは、発汗作用があり、5分くらいでも、汗がでます。
お風呂の後、体がポカポカです。
かなり持続するし、冷え性、精神的な作用だったり、喘息や、血圧を下げたり、ホルモンバランスなど。
後、スクラブみたいに使用もできますし、私は、ヘアマスクに少し加えると、髪の毛がツルツルになるんです。
体に悪いデトックスも出るし、体が軽くなりすっきり。
ぐっすり眠れます。
私は、無臭のです。
でも、アロマ入り入浴剤も売ってますよ。
Amazonや、楽天で買うことができ、8キロで3000円ちょっとなので、極端に高い訳でもないです。
簡単に私はバスソルトをつくってます。
150ccのエプソムソルト
製油5滴
混ぜ混ぜして、お風呂に入れるだけです。
お湯にさっと、溶けやすいです。
気になる方は、チェックしてみてくださいね
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