今日は、少し私の事をお話したいと思います。
かれこれ、6年くらい前になりますが、うつ病になった事があります。
去年、うつ病の方はすっかり、完治してますので、大丈夫。
その時は、パートでの人間関係から、うつ病になりました。
うつ病の時、なかなかお薬も減らず、感情の起伏も激しくだったんです。
うつ病の時、衝動的にすることがあり、大きくなって以前は、カウンセラーの先生もいましたので、一度、検査をすることになりました。
検査といっても、性格的なものや、知能検査みたいなものですね。
私は、精神科はくわしくないので分かりませんが、IQの平均が人より半分しかない事が分かって、発達障害でADHDというが分かりました。
私は大人になってから分かったので、昔は、発達障害など知らないし、今、発達障害も多いだろうし、私は個性の一つなので、ごく普通に生活はしています。
ADHDは、3つのタイプに分かれてます。
多動性
落ち着きがなかったり、貧乏ゆすりをしたり、目的ない動きです。
衝動性
思ったことを口にしたり、衝動買いをしたりします
不注意
仕事のミスが多い
忘れっぽかったり、忘れ物、なくしものが多かったり、興味ある事に集中しすぎて、切り替えができなかったり、時間管理が苦手、順序立てて行うのが苦手です。
私は、衝動性と、不注意があり、不注意が最も多いです。
といっても、日々の工夫でいくらでも改善はできます。
人と脳の作りが違うだけなので。
それ以外いたって、普通です。
感情のコントロールって、結構難しいので、私が、お薬で安定させてます。
といっても、安定剤を飲むのではないです。
ちゃんと、ADHDのお薬もあります。
私は、お薬では、副作用はでないのと、感情を安定させるために飲んでますが、これも自分が生活しやすくなるためです。感情のコントロールが難しいので、お薬を飲みつつの選択はしました。
飲んでから、すぐ、効果がでるものでもないので、様子を見ながら増やしつつ、で効果が出るのは、最低半年くらいはかかります。
最近、ようやと、薬の分量が合致して安定したみたいで、先生から、この分量でいきましょうとお話しがありました(*´∇｀*)
それから、苦手なものもありますが、それも、自分次第で工夫したり、サポートをしてもらえばできます(*´∇｀*)
まずは、自分に何ができて、何が苦手か知る事は大切です。
特に生活には困ってません。
何らみなさんと変わりません。
ただ、苦手なものが多いので、時間がかかりますが、ちゃんとできます。
発達障害は、今は、たくさんいる中、仕事を工夫しながらやってる方もたくさんいますので、珍しくもないんです。
ちゃんと日常きちんと生活できます。
私と同じ方もいると思いますが、苦しまないで。
病院、頼っていいんです。
ちゃんと今の自分を認めるのは大事です。
できないじゃなく、苦手なんです。
苦手は、誰でもあります。
だから、工夫すればいいだけです。
どーしても、無理だったら、周りに助けてもらえばいいんです。
後、これは私の経験です。
うつ病になったとき、一生なおらないと思いました。
もぅ〜ダメとも思いました。
ただ、私からいえるのは、病気のせいにしたらダメって事。
病気だから、できない、ダメなんだ。
それは、逃げです。
自分と向き合いたくないから。
自分を病人にしていくんです。
病人、それは楽ですよ。
周りが、気にかけてくれます。
それは、自己満足だし、自分の甘さです。
私は、それに気づき、今があります。
だから、これではダメだと、絶対治すって誓いました。
大切なのは
一つだけ、どんなにしんどくても目標を作ってみる。
ただし、一つです。
私の場合は、規則正しい生活。
それだけでした。
これが、簡単なようで、とっても辛かったんですが、ある程度すると、体がそのリズムに慣れるので、逆に楽になりました。
どんどんげんきになり、そしたら、外に出れたり、交通機関にものれるようになり、だから、一つできたら、また一つ。
でも、焦ってもいけないので、自分で様子を見ながらやってみるです。
疲れたら、休んで、また明日からの繰り返しでした。
5年かかりましたが、今はすっかり元気。
過去の出来事と今を書いてみました。
ありがとうございます(✿ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ﾍﾟｺﾘ