連休...もう今日で終わってしまうよぉ(>_<｡)
先ずは、なまった体を少しでも動かしておかなきゃ…
ってことで、さっそく軽い運動(ﾖｶﾞ風の体操)をしてます。
といっても、“Wii Fit”でなんだけどね(笑)
楽しみながら有酸素運動ができるからいいよね！
余談ですが､､､
この有酸素運動と無酸素運動を交互に行うと、
通常は有酸素運動って
始めてから20分しないと効果がでないんだけど、
無酸素運動を間に取り入れることで
スグに効果が出るんです！
ｺｺ...
Pointなので…って今更ですね(^_^;)
ｲｪｲ!! (o^-')b
