春のメッセージ

朝の気温も暖かくなってきました。
春ですね。

会社や学校や生活に疲れたと感じるときには、、、


おもいきって外に出てみましょう。


自然の中に入りリフレッシュすることをお勧めします。

自然の中に入り、座り、目を閉じると、いろいろなものが聞こえ、感じることができます。


河のせせらぎ、鳥のさえずり、鳴く声、はばたく音、むしの声

草の香り、川の水の涼しさ、川の香り。
太陽のあたたかさ。


草や花に目を向け、やさしく触れてみてください。


草は新緑にそまり、生き生きとし、生命力を感じることができます。


深呼吸をして、
はき出す息と一緒に、日常の嫌な思いを一気にはきだしてしまいましょう。

そして、
自然の中から、光が自分の中に入り込んでくるところをイメージしてください。


裸足になって、土や草の上に立ってみましょう。


足の裏からは、草や土のやわらかさ、すずしさを感じることができ、足から体の悪いものが出ていくようです。

足から地球に根が生えたところをイメージすると、心の安定を感じることができます。



私たちは、自然の中の一部なんですね。

今日もありがとうございました。





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