うつのときには
まず、休んでください
ゆっくりと休んでください
ベットに数週間横になって
動けないでいると
一生このままなんじゃないかと不安になることもある
でも
必ず立ち上がれるときがくるから
すぐにはできなくても
必ず起きあがれるから
横になっているのが悪いとは思わないでほしい
しんどさは必ず少なくなっていくから
大丈夫
今は ゆっくり休んでください
家族の人に知ってほしいこと
無理に起こして陽に当たるように
無理に歩かせようとしないで
いろいろ言わず
なにも言わず
ただ 暖かく見守ってください
心地よいと、うつの本人が思えることをやってあげて
ください
そして
自分も無理をしない
わりと本人の近くにいる
いつでも食べられるものを
アイスでもカロリーメイトでも大丈夫
用意しておいて
本人は、すぐには、食べられないかもしれない
はじめは少ししか食べられないかもしれない
でも、だんだんと食べられるように
動けるようになるから
心配しないで
こころを休ませて
気ながに、ゆっくり、
暖かく見守ってください
大丈夫
今日もありがとうございました