眠れない時に飲む
睡眠薬
睡眠導入剤を飲んでベットに行くと、15分くらいで効いてきて眠くなる
眠りに入るとぐっすりと眠れるが
4、5時間たつと目がさめる
起きるには朝少し早く
外はまだ暗い
もう少し眠りたいが、一度目が覚めると眠りにつけない
もう少し長く眠りたいので、睡眠薬の量を
増やしたり、違う種類を飲んでみるが
眠れる時間は変らない
睡眠薬には依存性がある
一度、ぐっすり眠れた経験をすると
また飲みたくなる
やめられなくなる
また、長期間飲んで耐性ができてしまうと
睡眠薬を飲んでもだんだん効かなくなる
眠れなくなる
ところが
睡眠薬をすべてやめたところ
眠りに入るのは40分くらい
多少時間はかかったが
眠りに入れた
朝7時頃まで眠れ、目が覚めたら、すぐ起きあがることができる。
睡眠薬の影響はないので、頭がボーとしていることもない。
嘘のようだが
睡眠薬を飲んでいる時より
やめた後の方が
眠ることができるようになった
睡眠薬をやめてみるという選択も
持っていたらいいのかもと思います
今日もありがとうございます