右RAO前で、手術しときたいなって状態になってた頃、どんなストレッチしたらいいか悩んでた。
下手にやって痛みが出るのもいやだし、自分でやってる以外にもっと効果的な方法があるかもしれないし。
それで、股関節に精通してるトレーナーのとこに行ったとき聞いてみた。
「ストレッチは難しいんだよね…」
ってもごもごしただけで、教えてくれなかった。
右RAO後、別のトレーナーのとこに行ったときにも聞いてみた。
こちらは教えてくれたけど、うーん…ってものだった。
ストレッチって感じのものじゃなかった。
本見たり、自分であれこれやってみたりで、結局これがいちばんなんだろうなあって思ったのは、とことんあれこれやってみる、っていうざっくりしたもの。
スクワットで腰がいい感じにはまったり、ギックリ体操で簡単に持ち直したり、今回寝たまま後ろ脚上げで復活したり、そのとき何がいちばん聞くのかわからないからあ、とにかくからだ動かして、効くもの見つけるしかない。
ネットは助けになるなあ。
土屋太鳳が、日常やってるストレッチで、最初にまず伸ばしたいとこ伸ばして、じゃあ今度はこっちを伸ばしてみよう、今度はこっちを、ってそのとき伸ばしたいところを伸ばすってテレビでやってたけど、これすごくいいよなあ。
自分でからだ動かしながら、伸ばしたいとこ伸ばしてくとまんべんなく伸ばせるし、やってくうちにじぶんのからだよくわかりそう。