ギックリ中、朝起きたときって、寝てた後だから腰ガッチガチに固まっちゃってるけど、今朝の起き上がりはなかなかの好感触。
起きる前に念入りに立て膝左右にぱたんぱたん倒してほぐしまくったのもよかったんだろうけど、わりとスムーズに起き上がれて、腰まっすぐ伸ばせてた。
あら、いい感じ、
明日は外出できそうねって思いつつ二度寝。
そしたらその後、腰伸びん(^。^;)
痛くて痛くてへっぴり腰で、杖にすがってやっと歩いてる感じ。
横になってほぐしても効かない。
夕方、痛みがひどくなってじっと横になっててもつらいから、動ける範囲であれこれ動かしてみても楽にならない。
これでどうだ、って横向きに寝たまま上になってる脚を思いきり後ろに持ってったら、劇的に楽になったわ。
その後、立ち上がりも楽だし、まっすぐ立てるし、かがむのも大丈夫だし、杖なくても歩けるくらい。
これだったか！
こんな風に、簡単に痛みがとれる方法って、知らないだけでありそうよね(・◇・)
その都度違うからなかなかたどりつけないけど。
あれこれ試してみるしかない！
そんなわけでかなりいい感じになったけど、まだ外出はきびしい。
あと一日休んだら大丈夫かな(^з^)
起きる前に念入りに立て膝左右にぱたんぱたん倒してほぐしまくったのもよかったんだろうけど、わりとスムーズに起き上がれて、腰まっすぐ伸ばせてた。
あら、いい感じ、
明日は外出できそうねって思いつつ二度寝。
そしたらその後、腰伸びん(^。^;)
痛くて痛くてへっぴり腰で、杖にすがってやっと歩いてる感じ。
横になってほぐしても効かない。
夕方、痛みがひどくなってじっと横になっててもつらいから、動ける範囲であれこれ動かしてみても楽にならない。
これでどうだ、って横向きに寝たまま上になってる脚を思いきり後ろに持ってったら、劇的に楽になったわ。
その後、立ち上がりも楽だし、まっすぐ立てるし、かがむのも大丈夫だし、杖なくても歩けるくらい。
これだったか！
こんな風に、簡単に痛みがとれる方法って、知らないだけでありそうよね(・◇・)
その都度違うからなかなかたどりつけないけど。
あれこれ試してみるしかない！
そんなわけでかなりいい感じになったけど、まだ外出はきびしい。
あと一日休んだら大丈夫かな(^з^)