こんばんは。
滋賀県守山市の
【愛されボディクリエイター】miharuです。
質問です。
今までどんなダイエットを
してきましたか？
太っていた時の私が
やってきたものを挙げますね。
キャベツダイエット
りんごダイエット
糖質抜きダイエット
置き換えダイエット
番外編は痩身エステ
・・・・もういい？？笑
痩せたかったんです！！！
って、すごくわかるけど
ちょっと待って！！
今の私なら全力阻止します。笑
その「痩せる」は
あなたの中でどんな身体を
イメージしてますか？
「運動しなくていいですよ！」
「食べるものも我慢しない！」
「辛いダイエットなんてやめましょう！」
ダイエット法の宣伝や
キャッチコピーでは
そんな言葉もよく見かけます。
そりゃね。
誰だって辛いのは嫌です。
できることならしんどいことは
避けたいのが
人間の性です。
食事を変えるだけでも
確かに痩せます。
でもね。
食事だけの見直しだと
こんな風になっちゃった！
っていう人も多いんです。
・げっそり貧相。
・ちょっと動くだけで疲れやすくなった。
・鏡を見ると老けた気がする。
・痩せていくに従って筋力も落ちた。
・体重は落ちたけど体脂肪はあまり落ちてない・・・
どうですか？
確かに痩せてるのです。
体重も落ちてるのです。
でも・・・・
これは貴女が思い描いていた
身体なのでしょうか・・？？？
そのフォーカスポイントを
間違えないで欲しいのです。
私は声を大にして言いたいのです。
「ダイエットに
運動は必須です。」
私がプランニングする
ダイエット方法は
しっかりトレーニングを取り入れます。
なぜそこまで運動にこだわるのか。
それは
基礎代謝を上げるためと
ボディラインを作るため。
加齢と共に低下する基礎代謝。
これを増やすためには
筋肉量を増やすしかありません。
筋肉量が増える→
基礎代謝が上がる→
痩せやすく太りにくい体質に変化する
ここを定着させるため
食事の内容を見直すと同時に
リバウンドを防ぐための
身体の土台を作ることが大事。
これを無くして減量したら
キープは難しい。
たとえ何とかできたとしても
ボディラインは・・・微妙。
だって、体重落として
筋肉まで落ちちゃってるから
身体は「締まってない」のですから。
フォーカスするのは
体重を落とすことではないのです。
首から体重の書いたプレート掛けて
歩いてるわけじゃないのですから
体重なんて見た目には分からないのですから。
見た目ボディラインの
サイズダウンと締まり方
筋肉量のアップと不要な体脂肪のみ
落とすことがポイントです。
きゅっと引き締まったふくらはぎ
締まってくびれてるウエスト
筋肉できゅっと引き締まったお尻
ぐっとボリューム感のある胸
出るとこ出てて
締まるとこ締まってる
どうでしょう？？
これらは食事の見直しだけでは
作ることはできません。
トップモデルたちが必ずトレーナーを
つけてワークアウトを取り入れる
のはなぜでしょう？？
彼女たちは、食事だけでは
美しい身体を作ることが
できないことを知っているからです。
だから運動は必須です。
飲むだけ〜とか
食べて痩せる〜とか
実際本当に痩せるものもあるでしょう。
でもポイントは
「痩せる」ことにあらず！！！
「筋肉で引き締まって尚且つ
女性らしい柔らかさを保った
綺麗なボディラインかどうか。」
あなたの理想の身体は
どんなボディラインですか？
《ありがとうございます！！！！
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