自慢話はどうして苦痛なの？ —心のざわつきは、本音のサインー

久しぶりに友人B子から電話がありました。

とても充実した時間でしたが、

ただ“楽しかった”だけではありませんでした。

実は話している途中、

心がざわつくことがありました。

🌿　　　　　　🌿　　　　　　🌿

B子は、学生時代からの親友です。

お互い結婚や離婚、住む場所の変化などを経て、

以前ほど頻繁に連絡を取る関係ではなくなりました。

それでも今も大切な友人です。

話は近況報告から仕事の話へ。

最近、B子は昇進し、新しい役職に就きました。

幹部から高く評価されていることや部下から信頼されていることを話してくれました。

おそらく本人に自慢するつもりはなく、

うれしかった出来事をそのまま話しだけなのだと思います。

けれど、その話を聞いているうちに、

私の心はざわつき始めました。

「あ、またこの話だ」

「正直、この話は苦痛」

そんな気持ちが湧いてきました。

それでも私は、相槌を打ちながら話を聞いていました。

すると今度は、

「私、嫌なんだね」

「不快なんだね」

と、そんな言葉が頭の中に浮かびました。

以前の私なら、

「こんなこと思うなんて心が狭い」

と自分を責めていたと思います。

でも今回は少し違いました。

不快な気持ちを否定するのではなく。

「そう感じているんだね」

と自分を眺めることができたのです。

電話を切ったあと、

改めて自分の心を振り返ってみました。

「あのざわつきは何だったのだろう」

そう考えているうちに、

「もしかしたら、少し嫉妬していたのかもしれない」

そんな思いが浮かびました。

改めて考えてみると、

人は近い存在ほど比較してしまうのかもしれません。

嫉妬は決して気持ちのいい感情ではありません。

でも悪い感情とも言い切れない気がします。

「私も認められたい」

「私も大切にされたい」

そんな自分の本音を教えてくれる、サインなのかもしれません。

本当はそんな願いがあるのに、

私は見ないふりをしていたのかもしれません。

もっと自分に素直になりたい、

そんなふうにも思えました。

心がざわついたとき、

その気持ちを無理に消そうとするのではなく、

「そう感じているんだね」

と受け止めてみる。

すると、その奥にある本音が少しずつ見えてくることがあります。

もっと自分に素直になること。

それが、心を軽くする第一歩なのかもしれません。

理想の自分を、少しだけ先取りしてみる

今回は、少し趣向を変えて、

“理想の自分を思い描くこと”について書いてみたいと思います。

最近読んだ本をきっかけに、

以前受けた講座を思い出しました。

🌿　　　　　🌿　　　　　🌿

「ニュースキャスター」タイプと診断された日

好印象スター診断®をご存じでしょうか？

これは、『NYで学んだ最高の魅せ方－自分を100％輝かせるセルフプロデュース術』の著者・原田眞里さんが開発したプログラムです。

自分の魅力を６つのタイプに分け、それぞれに合った印象づくりを考えるプログラムです。

6～7年前、私は診断を受けました。

結果は「ニュースキャスター」タイプ。

診断結果とともに見せたいただいたイメージイラストが、私の理想に近く、

「こんな雰囲気の人になれたら素敵だな」と感じたことを今でも覚えています。

眞里さんは、主に女性起業家が自分らしく輝くためのサポートをされている、イメージコンサルタントです。

私は起業家ではありませんが、「自分らしい魅せ方」という考え方に惹かれ、プログラムを受講しました。

思いがけず、今につながった

今、なぜ思い出したのかー

最近読んでいた本に、こんな考え方が紹介されていました。

理想の自分を繰り返し目にすることで、

その姿を脳が少しずつ身近なものとして認識し、

行動や意識にも変化が生まれやすくなる、

というものです。

もちろん、人によって感じ方は様々だと思います。

私は、

「ちょっと面白そう」

そんな気持ちになりました。

そして、ふと以前のスター診断を思い出したのです。

AIで理想の自分を描いてみた

「そうだ、ＡＩに理想の私を描いてもらおう」

そんな遊び心から、ニュースキャスタータイプをイメージした

“理想の私”を作ってもらいました。

思っていた以上にイメージに近く、

「こんな雰囲気、いいな。素敵」

そんなふうに、思わず心が弾みました。

そのままスマホの待ち受け画面にしてみました。

理想の自分を思い描くことは、

今の自分を否定することではありません。

“こんな私、素敵かも”

少し時間にゆとりのある日、

こんなふうに楽しんで過ごすのも

いいものです。

理想の自分は、いつか目指すものではなく、

少しだけ先取りして楽しんでみるといいかもしれません。

私が変わると世界が変わる —小さな喜びを見つける実験—

前回の記事で、

“心をなるべく中庸に保ち、いつでも笑顔で、

良いことの方へ目を向けていたい“

と書きました。

まずは笑顔でいることに挑戦しました。

笑顔といっても、

わざとらしくなってしまいそうなので、

とにかく口角をあげることを意識しました。

これは老け顔防止にもなります。

それだけで、

不思議と気分までご機嫌になります。

そして、自分が変わると

本当に周りも変わるのです。

職場では温かく迎えられているように感じたり、

少し苦手意識のあった方から

にこやかに話しかけられたり。

こうして書くと、

ほんの些細なことです。

けれど、そのたったそれだけのことが

とてもうれしく、

心を満たしてくれました。

特別なことがあったわけではなく、

いつもと変わらない日常でした。

また、心を乱すほどではなかったにせよ、

モヤっとすることもありました。

そのときはちょっとゲーム感覚で、

「はい、エゴちゃん登場」

と心の中でつぶやきます。

感情に気づき、

必要以上に反応せず、

そっと流してみる。

自分の意識の向け方を変えることで

ただ繰り返される日常が、

小さな喜びを見つけられる日々へと変わりました。

おそらく周りが変わったというよりも、

自分の受け止め方が変わったのかもしれません。

それでも、

自分の世界は確かに変わったという実感がありました。

　　　　　🌿　　　　　🌿　　　　　🌿

かつては自分の生きる意味や使命について考え、

いつも何かを求めていました。

そして、

ずっと不足ばかりを見ていた私。

何者かになりたいという願望は、

少しずつ薄れてきました。

その代わり、

“今”の小さな喜びを感じられるようになった気がします。

これから先の日常にも、

まだ気づいていない喜びが隠れているような気がしています。

昨日はエッセンシャルオイルのミントで

ルームフレグランスをつくってみました。

虫よけにもなり、

ミントの香りが部屋に広がり、すっきりします。

雨の降るこの季節、

心はとてもさわやかです。