からだを整えこころを整える
アロマとリフレのサロン
リフレクソロジールームmana👣
植木マユミです
これはこれは、サロンに来てくださったことのある方は、やっぱりね〜、って感じで、飽き飽きな話かもしれないですが（笑）
…………
このすごもり期間を有効的に過ごすための、おすすめのこととして、
何か一つ継続して効果を感じてみる
ということを提案してみましたが、
いかがですか？
何かやってみよう！チャレンジしてみよう！
という気になった人、いますか〜？
実は、早速ブログを読んで連絡をくれた友人がいましたので、その向こうには100人くらいいる！と思っています
小さな目標を作る
そして達成を重ねる
メンタルUPにもすんごく効果ありますので、是非やってみてくださいね！
そこで、サロンに通うお客様の声、私の実感を合わせまして、
「習慣化して効果を実感したことベスト３」
をご紹介します^_^
1位（あるドクターの真似で、1位から発表〜✨)
これはこれは、サロンに来てくださったことのある方は、やっぱりね〜、って感じで、飽き飽きな話かもしれないですが（笑）
やっぱりこれはやってみた人は何かしら感じると思います。
お客様に私がおすすめしたことの中で、1番実践率が高いのもこれ。
昨日連絡くれた友人が3週間チャレンジしようと決意したものもこれです♡
白湯は、一度習慣化してみて、そのうち忘れちゃってやらなくなっても、また戻ってくる率も高いです。
それほどに手軽で「やってみるといい感じ」を実感しやすいものだと思います。
効果は、ネットなどでも沢山情報が出ていますので、今更私がここで語ることもないかな、と思います。
気になる方は調べてみてくださいね〜♫
中でも、お客様から聞くのは
●冷えなくなった
●うんちの出がよくなった
●朝動き出しやすくなった
が、多いです！
私は朝一白湯
をおすすめしています。
朝一番にカラダを隅々まで温めて、カラダのお掃除をする
そんなイメージ✨
うっかりご飯作りしながら、白湯の前にパクッとした時、「あ、いけない‼️」って、思わず吐き出しちゃうほど、1番白湯が根付いています。
もう、何年もそんな生活です（笑）
2位
玄米枕って、何？と言う方の為に。
玄米枕とは、玄米を中に入れて作ったもの。枕と言っても大きくなく、目にのせるもの、お腹にのせるもの、形は色々です。玄米カイロ、と言うこともあります。
レンジでチン！して簡単に使えるエコカイロ。
遠赤外線効果も期待できると言われているもので、カラダのどの部分もしっかり温めて緩めてくれる優れものです♫
サロンで施術の際にお腹、腰、目などお客様のカラダのあちこちにのせまくっております。
カラダの芯までしっかり温めてくれる玄米枕（サロンでは玄ちゃんと呼んでいます)は、サロンでも我が家でももう欠かすことの出来ない優れたやつです。
これを、毎日寝る前にチン！して、お腹と目にのせて寝ています。
そうすると、めちゃくちゃ幸せー♫って気持ちで寝れるんです。足元が冷える時は足元に置いたりもします。
玄ちゃんをつかい出してからは、冷えるって何？って感じに、本当に冷えなくなりました！
これなしで寝てる人、どうしてるんだろ？？？って思うくらい。
実家へのお泊まりにも持っていってしまうくらいのなくてはならない存在になっています^_^
これ、めちゃくちゃオススメなので、サロンのお客様にも「作ってみて！」と勧めまくっていたのですが、やってくれる人は意外と少なくて💦
「作るの面倒〜💦」「作って欲しい💦」
の声があり、一念発起して商品化してみたんですが、その人気ぶりは私以上！笑
私の施術より玄ちゃんの方が人気で使った人がプレゼントとしてまた購入してくれるくらい💕
それほど玄ちゃんを使った実感が幸せなしるし✨
効果の声としては
●冷えなくなった
●うんちの出がよくなった
●眠れるようになった
●朝の目の疲れが違う
●お腹痛い時に使うと和らぐ
などなど、書ききれないほどです。
ご自分でも玄米と布があれば作れます♫
カラダを温めることは心を温めることに繋がる
そんなプラスの効果もありますので、是非お試しください^_^
3位
こちらは、一昨日のブログにも書いた睡眠7時間。
詳しくは一昨日のブログを読んでもらえたら、と思いますが、
私はこの7時間の睡眠でかなり効果を感じます。
私の感覚としては、
7時間寝ると日中元気に過ごせるけれど6時間だと眠くなる
です。
最近、すごもり生活なので、7時間睡眠がしっかり実行できているのですが、疲労感が全然違う‼️
すごもりの疲労感はあれど、身体が元気です。
そして、子供たちからかっこフットワークが軽い」とほめられています
何か物事を開始することが億劫じゃないんです。
そして、昨日、久しぶりに早朝ランニング（誰もいない道をランニングくらいいいですよね？)したのでますが、身体が軽かったです。
運動不足だからきっと重いと思ったら軽くて驚きました。
きっと、睡眠をしっかりとれているからではないか、と思いました。
睡眠の長さは個人差あると思います。
でも、40代女性であれば、平均的な話として7時間はキープして欲しい、
あとは、日中の眠さや疲れがどうか？
で判断してみるとよいかと思います。
以上！
私が習慣化して効果を実感したことベスト3
でした。
好きなことばかりを書いたので、ちょっとしつこく長くなってしまいましたが、
そんな私の長々としたものを最後まで読んでくださった方、感謝いたします‼️
このすごもり生活で何か一つ、継続してみて、何か実感してもらえたらな、と思います^_^
3週間チャレンジ✨
応援しています📣
【mana オープンDAY】
5月29日(金曜日)
-ゲストさん企画-
●クンダリーニヨガ
【mana 美活DAY 】
鍼とリフレの究極コラボ。
月に一度の美活DAY💖
1日2名限定
5月21日木曜 10時〜、11時40分〜
（日にち変更いたしました)
Instagramも少しやってます^_^
ホームページも少しずつ作っています。