置き換えダイエット挑戦します\( Ö )/
--ルール--------------------------------------
･最低毎日１食は置き換える
･お昼をできるだけ置き換える
･毎日大雑把に食べたものを書く
･毎日少しでも歩く
･無理なダイエットはしない
･体重計には毎日乗る
･入学式までに必ず3キロは落とす
※一人暮らしを始めたら(3/16~)は朝、夜置き換える
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meal▷▷
朝 スムージー
昼 豆花.スムージー×ヨーグルト
夜 ハッシュポテト.チキンのなんか.サラダ...etc
Today weight▷▷-0.5kg
Total weight▷▷-0.8kg
減りました(＊･ω･)ﾉ
これは嬉しい(＊･ω･)ﾉ
あとスムージー×ヨーグルトは
スムージーの粉をヨーグルトに
混ぜて食べてるだけなんだけど
美味しいしヨーグルトは
食べた感がある(笑)
ヨーグルトは200mlで無糖なら43kcalくらいで
良いですよ～
お通じも良くなります◎
この調子で頑張ろう！
余談
明日は卒業式(´；ω；｀)
まぁたぶん泣きますよ。
３年間で涙もろくなったのを披露です。はい。
今日の予行練習の通しでも
入場で泣きそうだったのは
ここだけの話で。わら
でも要は儀式ですよ。たかだか。
これから一生会わないなんてこともないです。
すこしだけ会う機会が減るだけなんです。
今日の天気予報では
春みたいだーなんて言ってましたね(*´◒`*)
春といえば
別れの季節と出会いの季節ですが...
別れがなんだかんだ悲しくて仕方ないです。
３年間あっという間でした。
たっくさんのことがありました。
まず明日しっかり背筋を伸ばして胸をはって
卒業したいです。
また詳しくは明日書きます。