糖質制限ダイエット実践しているけど、
何か物足りない・・ちょっと飽きてきちゃった・・
糖質制限ダイエットを始めようかな・・
何かダイエットを始めようかな・・・
そんな人もいるかもしれません。
そんな方にダイエットを始めるきっかけになるおすすめダイエット法です。
【全身鏡ダイエット】
毎日鏡を見るだえkでダイエット効果が期待できるという噂のダイエット法です。
全身鏡ダイエットって？？
その名の通り全身鏡を見るだけのダイエット法です。
基本的には毎日全身鏡（姿見）の前に立って自分のスタイルをチェックします。
その仕組みは？
このダイエット法には「自己修正機能」が関係しています。
自己修正機能とは、自分の短所・欠点などを認識した際、それを直そうとする機能のことです。
例えば、カラーリングした髪が伸びて、髪の根元部分が黒い状態になったとします。すると、多くの方は美容院へ行って、髪を染め直そうとしますよね。
これも、自己修正機能によるものと言われています。
「自己修正機能」の働きで必然的に痩せていきます。
毎日全身鏡で自分の裸を見ることによって、「こんな身体じゃいけない」という自己修正機能が働くようになります。
すると、自然と意識がダイエットに向くことから、食事内容を工夫したり運動をしたりするようになる方が多いと言われています。
【全身鏡ダイエット】を成功させるポイントは
毎日自分のレベルを上げていくことです。
全身鏡の前に立つ度に自分がきれいで美しくなっているように意識することも大切です。
今日よりも明日の自分、明日よりも明後日の自分…といった風に毎日自分のレベルを上げていくように意識することで、全身鏡の前に立つのが楽しみになります。
その結果、自然とダイエットに対するモチベーションも高まっていき、効果的に理想のボディへと近づいていくことができるでしょう。
【全身鏡ダイエット】
いかがでしたか？
簡単な上に時間も掛からないので、ズボラな方やダイエット時間がとれないという方にもぴったり。
多くの有名モデルや女優も実践しているという話題のダイエット法なので、試してみて損はありませんよ。
ただし、バランスの取れた食事や適度な運動は必須です！
糖質制限ダイエットを実践しているときのモチベーションの維持・向上に役立つダイエット法かもしれませんね。
ダイエット法と言うよりは自分への意識付け法ですね。
ダイエットって孤独な戦いのイメージがあり、どうしても一人で頑張ってる感じですが、
それも逆手にとって、【全身鏡ダイエット法】で毎日を楽しんでみるのもいいかもしれません。
鏡に映る自分に語り掛けてみては？？
参照：DietPlus
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