暑いですね。
7月5日 金曜日は、職場から車で帰宅するだけで、熱中症気味です。
エアコンが効き始める間に、もう、暑さにやられたんでしょう。
歳を重ねるごとに、暑さに弱くなっています。
帰ったら、ぐったりでして横になってました。動けない、、、
家人からは、嫌味を言われながら、、、
"お互い仕事して帰って来たのは、同じ条件でしょう"と。
今日、7月7日(日）は、久しぶりに、ゆっくりですが、ジョギングをしてきました。
1週間ぶりくらいかも。
健康のために、週180分運動しましょう、と言われています。
1日30分だと6日、40分だと4～5日、週３だと60分かあ、、、
なかなか厳しいですね。
下関海響マラソンですが、7月12日まで、エントリー受付しています。先着順なんですけど
以前は、エントリー開始して、すぐにいっぱいなっていましたが、
コロナ禍以降、満員にはならないようです。
風光明媚でとっても景色がいいんですが、後半のアップダウンがきつくて、6時間の時間制限以内に完走できたのは1回きりです。
11月最初の日曜日だと、練習を暑い夏場にしっかり積んでおかないと、完走できないです。
もう、私はエントリーすることはないだろうなあ。
1週間後の福岡マラソン エントリー費用が1万6千円ですが、制限時間が7時間と海響マラソンより1時間ゆるいです。海響マラソンも1時間延ばしてくれたら、もう一度、エントリーしてみようか、という気にもなるかも。
2月の北九州マラソンは、制限時間は同じ6時間ですがコースがほぼフラットなのと、寒すぎることはあっても、暑いことはないので、完走はしやすいですね。
ガーミンの時計が壊れてしまって、自分がいったいキロどれくらいのペースなのかも、わかりませんが、たぶんキロ10分以上はかかっていると思います。10分だと時速6kmですから、もう早歩きくらいですよね。でも、ゆっくりでも、走ったほうが健康のためにはいいと、福岡大学の田中宏暁教授がスロージョギングを提唱されています。
ゼビオに行って、ついランニングシューズのコーナーを見てしまいます。
