五キロ走 34分

５キロ走です。

一応、ビルドアップ(^_^;)

この前まで、キロ八分くらいだったので、

いい感じです。

終わって、20mのダッシュを2本しました。

終わって暫くしたら、左臀部、ハムストリングがつりそうです。