８キロ走る

久しぶりにまとまって走りました。

血液検査で、e-GFRが基準値をギリ下回ってまして。
知り合いの医師に聞いたら、
クレアチニンが高いと、そうなると。

で、これは腎臓機能の低下の兆候。

調べると、腎臓リハビリテーションという概念が提唱されてまして

要は激しいではなく、適度な運動が必要だと、いうことで。

というわけで、やはりランニングですね。

途中、気持ちよくなりましたが、
終盤は左膝が痛くなってきました。

まあ、最低週に三回、30分以上走る🏃
のが目標です。