今年も大阪は本格的に蒸し暑くなってきています(;^_^A
これからの時期は特に熱中症に注意しなければなけ
ればいけませんね。
昨年行ってきました赤十字の救急講習会から学んだ、
熱中症対策を紹介します。
熱中症は症状により①熱痙攣、②熱疲労、③熱射病
に分けられます。
①熱痙攣は、高温の環境下で作業や運動をした時に起きる、
痛みのある筋肉の痙攣で吐き気や 腹痛を伴います。
②熱疲労は、疲労感・頭痛・めまい・吐き気の症状が見られ、
大量の発汗による脱水症状があり体温は上昇します。
③熱射病は体温の調整機能が破綻した状態をいい、異常な
体温の上昇や興奮、錯乱、痙攣、昏睡等の意識障害が特徴
です。手当てが遅れれば死亡することもあり危険な症状です。
長くなりましたので、予防法と手当法は月曜に 
最近寝不足です。
Ｗ杯サッカーのせいではなく、最近飼い猫の虎太郎
君が早起きになって、朝ごはんを出せと起しにくるか
らです。
冬場はゆっくり寝てたんですが暖かくなるとだんだん
起しに来る時間が早くなり、先月までは午前５時くらい
だったんですが、今月は４時台に突入し、今日はとう
とう３時台に起こしに来る始末です(｡＞0＜｡)
怒るわけにもいかないんで、ご飯を出して寝なおすんで
すが、あまり眠れずずっと寝不足です。
ゆっくり寝るのは、寒くなるまで待つしかないようです
近畿地方も梅雨入りしました
この時期体調の不良を訴いえる方が多くいます。
大きな理由は２つ
まず1つめが気圧の変化によるもの
梅雨前線は低気圧です。身体の周りの気圧が低くなると
体の水分の6割が水の人間の体は膨張します。
すると、今まで問題なかった血管や神経が圧迫されて、
痛みやむくみ、循環不良による気分の低下が起きます。
もう１つの理由が寒暖差
夏前の暑い気温、それが雨が降り出すと気温は急激に
低下します。この時期の体はまだ暑さにも慣れていない
うえにこの寒暖差が自律神経を弱らせます。
それが、身体の不調をもたらす原因になっています。
あと１つ付け加えると色と湿度
曇り空が続くと気持ちがどうしても落ち込んでし
まいます。高い湿度も決して気分を高める
ものではありません。
気分が良くないと、自然治癒力も上がりません。
こういう条件がそろうこの時期、体調不良を訴える
方が多くなります
２５日の日曜、大阪市立中央体育館まで
趣味の太極拳の公式指導員の資格を取
ろうと行ってまいりました
１００名ほどの受検者と一緒に朝９時から
午後４時過ぎまでほぼ１日の試験でした。
女性７０人、男性３０人くらいの割合でしょ
うか、女性が多かったんですが、それでも
男性の参加が増えてるそうです。
僕もおっさんですが、ここでは下から２番目
くらいの年齢です。(^∇^)
初心者を教える普及が目的の指導員なの
で、毎回ほとんどの方が、合格のようですが
もう少し厳しくしてもいいのではと思った、
１日でした
早いもので、明日からもう５月ですね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
この時期５月病という病気の名前を聞きますが、
どういうものでしょうか
ウィキペディアでは、新人社員や大学の新入生
などに見られる、新しい環境に適応できないこと
に起因する精神的な症状の総称のことらしいで
すが。
軽いうつ状態などを伴うらしいですが、対策
としては気晴らしが一番らしいです。
スポーツをしたり、仲のいい人とお酒を飲んだり
しゃべったりして一度リセットするのがいいみたい
です。
ベテラン社会人のお父さんが ５月病の様に
なるというのは今までより強いストレスを受けて
いるかもしれませんので、要注意です。
ご家族はお話したり、出掛けたりしてガス抜
きさせてあげてください
