土曜日
朝ピザ[食パン・ウインナー・チーズ]・ぶどう
ご飯・つくねハンバーグ・卵焼き・ウインナー
・中華サラダ
長男バイトで帰宅。またすぐ来るそうです
昼ご飯・焼肉・メンチカツ・卵焼き・中華サラダ
夜ドライカレー[豚ひき肉・玉ねぎ・ピーマン・人参]
・ミニハンバーグ・中華サラダ
・味噌汁
日曜日
朝肉うどん[牛肉・油揚げ・ねぎ]
友達とお蕎麦を食してきました
とうもろこしの天ぷらがめっちゃ美味しかった〜
月曜日
朝肉まん
昼豚&牛丼・まぜそば
夜ご飯・鮭・ミートボール
・塩野菜炒め[豚肉・キャベツ・玉ねぎ・ピーマン]
・味噌汁[小松菜・人参・豆腐]
火曜日
朝ご飯・ハンバーグ・チキンナゲット
・卵焼き・納豆
昼ご飯・鮭・牛肉・卵焼き・ミートボール
・ちくわの磯部揚げ・ひじき
夜ご飯・餃子・ミートボール・からあげ
・中華サラダ・味噌汁
長男帰ってきました
水曜日
朝ご飯・ミニハンバーグ・卵焼き
・ウインナー・ミートボール・ぶどう
・からあげ・肉野菜炒め
昼ご飯・からあげ・卵焼き・肉野菜炒め
・焼売・ひじき
木曜日
朝ステーキ丼［もやし・卵］・中華サラダ
・ぶどう
夜蒙古タンメン・ご飯・卵・納豆
金曜日
朝ご飯・納豆・ウインナー・ミートボール・ぶどう
夜・炒飯［焼豚・小松菜・舞茸・卵］
・チキンソテー・すいか
・豆腐チゲ［豚肉・豆腐・しめじ・キャベツ・ねぎ・卵］
1週間平均１万歩生活を始めて２か月が経ちました
体重３キロ減、腕・背中・首下がだいぶ変わってきました。
引き締まったみたいです。
服を着た時のシルエットも変わりました
まだまだ歩き続けます