ダイエット報告 2018/9/28

本日の体重69.05キロ

体脂肪率42.5%

朝御飯はチアシード入りスムージーと肉まん

昼は競技場でチーズフォカッチャとおにぎり

夜は崎陽軒のシウマイ弁当

本日の消費カロリーは1686キロカロリー

以外に少ない

歩数は8510歩

動かないで観戦て感じだからかな⁉️

疲れた割に消費してない損した気分。

相変わらず風邪は完治してなくて鼻水と咳が少し。

接客業としては鼻水と咳はヤバイんですよね😅

早く治さねば。