５月24日(金) 焼き赤魚＆鮪の刺身

おはようございます。

今日も快晴で～す

赤魚（あかうお・あこうだい）には、ビタミンE、タンパク質、ビタミンB12、ビタミンD、リン、カリウム、ビタミンB1、マグネシウム、ナイアシン、ビタミンAなどが多く含まれているそうです。

ビタミンEには、毛細血管を拡張し仇の隅々まで血液を巡回させる働きがあるので、しわ・しみ・そばかすなど肌荒れ、冷え性、肩こりなどの予防に効果があるそうです。