７月２日（月） 刺し身盛り合わせ＆揚げ出し豆腐

おはようございます。

曇ですが、先程雨が少し当たってました

刺し身は、鮪（まぐろ）・海胆（うに）・鯵（あじ）・烏賊（いか）・つぶ貝です。

海胆はビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２が豊富なので、眼精疲労・筋肉疲労の回復、心肺機能の正常化、皮膚の健康維持に良いそうです。