今朝の体重
昨日より－0.3キロ
わーい
朝ご飯は
バナナ一本だけにしました
もちろん、お湯と一緒にね。
朝バナナダイエットのHP見たら
色々勉強になりました
胃腸を休める事や便秘をしないことは
ダイエットにとっても大事なんだと
知りました。
最近、食事を少なめに食べていたせいか
お通じがあまりよくありませんでした。
お湯を飲み始めた頃は、快調だったんだけど
お湯だけではダメみたい。
昨日は、午後４時くらいに
とってもお腹が減っていたので
パン屋さんの喫茶店でたくさん食べてしまいました。
でも体重には影響しませんでした。
お腹をすかせ過ぎると
次に食べたときの吸収がよくなり過ぎて
反って太ると聞いたので
食べることにしました。
その代わり、夜ご飯は
お茶漬けとホワイトアスパラのみにしました。
でも、体重は減った
また一ついいことを覚えました
