■足裏マッサージ
テレワークはあまり動かなくて良いので楽ちんなんですが、座ったままの姿勢が続くので運動不足となってしまいます。
通勤で電車内で立っているだけでも意外と運動になっていたと思います。
会社ではフロア内を歩いたり、階段を使って登り降りすることもあるので、結構運動になっていましたね。
そこで歩くのと同じ効果があるかどうか分はかりませんが、足裏マッサージ器に足をのせてテレワークするようにしました。
足裏が熱くなってきて、自然と体も暖かくなってくる感じがします。これもやり過ぎると胃腸の動きが活発になりすぎるので、休憩を入れるようにします。