■トレーニングが楽しみ
今日はいつものフィットネスクラブへ。パーソナルトレーニングも３回目最後となりました。
今日は首と肩が固く凝って回しにくい状態なので、首まわりのストレッチを行いました。
トレーナーさんもこれまで沢山の人を見てきたそうですけど、首から肩にかけてこれほどの固さの人は見たことがないということでビックリしていました。
肩や首の固さは、肩甲骨まで筋肉が固くなり、トレーニングにも影響するそうですので、何とか柔らかくしていきたいと思います。
この固さではトレーニングで固くなりすぎないように注意した方がいいとのことでした。
首が固いと交感神経と副交感神経の入れ替えがうまくいかなくなりやすいそうですので、その点でも何とかしなきゃならないと思っています。
今はそんな状態でもじっくりと揉みほぐして頂きました。気持ち良かったです。
首がどこまで回るかをストレッチ前後で比べてみましたが、ほんの僅かに良くなったかな？という感じでした。
肩や首は軽くなった感じです。本来は後ろの人の鼻まで見えるのが目標とのことですが、今は腕も見えないので、まだまだこれから頑張ります。
月２回のコースから始めたので、今は１週間に一回程度に抑えているけど、もっとトレーニングしたいな^_^
来月からマンスリーコースに変えて、いつでもトレーニングできるようにしたいと思います。