朝，6時に覚醒。
やっぱりフェキソフェナジンのせいかなあ。
2度寝。途中何度か目は醒めたモノの8時半まで寝てました。
9時半 朝ごはん
りんごデニッシュ・紅茶はEarlGray
今月中に内視鏡検査。
来月の下旬は，糖尿病検診。
今日から健康増進期間開始します。
ちょっと緩み気味だったカロリー制限。
引き締めます。
それから休肝日を増やします。
そして，運動不足解消。
朝のお散歩へ行ってきました。
3Km 4000歩ほど。写真を撮りながら歩きました。
よそのおうちに咲いていたヒメツバキ。
サザンカかと思いましたが，お家の方に聞くとヒメツバキだそうです。
今日のお供は久々Nikon D7100です。
昼前のおやつは，紅茶とかき羊羹
昼ごはん
りんごデニッシュと野菜ジュース
りんごデニッシュが104Kcalほどなので，朝昼合わせて約300kcalです。
おやつ
コーヒーと小倉あんパイ123Kcal
晩ごはんは800kcal以下で済ます予定。