４時に眼が醒めて二度目
７時に起床
朝ごはん
妹背もなか抹茶 煎茶(みやこみどり)
午前中は，昨夜降ろせなかった荷物を降ろして手入れと収納。
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昼ごはん
冷やし中華♪
おやつ
あかね豆腐
紙塩わらびのきな粉をかけてみました。
夕方，久々に調理しました。
炊き合わせ
茶わん蒸し
晩ごはん
おうち塩サバ定食。
塩鯖・大根おろし。
炊き合わせ(かぼちゃ・里芋・きぬさや)
茶わん蒸し
野菜サラダ 飲み物は焼酎のお湯割りです。
腰痛・手指腱鞘炎。
ひどい痛みではないけれど，慢性化してる感じ。
今日からまた，ジクトルテープをしばらく使ってみることにしました。