先々週からの体調不良。
発熱はないし，体調不良というほどでもないのかもしれないけれど，なにかすっきりしません。
その１
風邪ひきなのは間違いないと思います。でも，熱は36℃台後半。
若いころは平熱36℃台後半だったから，36.8℃とかは平熱でした。
でも年取ってから，平熱が36℃台前半＝35℃台後半～36℃ちょうど位なので。
36℃台後半の下剤の熱は微熱発熱なのかもしれません。
先々週，九州行きの前に窓開けて寝たら，翌日，鼻の奥がむずがゆくて・痛くて，黄色い鼻水。
在職中インフルにかかった時と(発熱していないこと以外)まったく同じ症状。
鼻の奥のむずがゆさ・痛さはなくなりましたが，のどの奥鼻腔の最後あたに違和感。
鼻かんだりタンを切ると，黄色い膿が出ることもあります。(汚い話でゴメンナサイ)
その２
気分がすぐれす，朝起きられなかったり，ふらふらしたり，寒気がしたり。
朝起きられなかったり，立ち眩み，ふらふらするのは，血圧が低いことがあるせいかも知れません。
高血圧の投薬治療を受けていますが，80/40とか，若いころには考えられなかったような血圧の時がありますから。
でも一番考えられるのは，(軽い)アシドーシス。
よくわからないので，薬剤師さんに尋ねたのですが，結局十分理解できていないアシドーシスという状態。
ただ，今服用中の糖尿病の薬＝メトグルコにもフォシーガにも，過度の飲酒はアシドーシスを起こすので控えてください・・・注意書きがあります。
ここ最近、過度と思われる飲酒。500mlビール2本の後，ハイボールや焼酎4～5杯とか。
フォシーガの副作用でもある口渇・頻尿はもちろん，発熱していないのに寒気，全身倦怠感・体重減少などなど。
そして，体調不良にもかかわらず，釣りに行ってひと汗かくと体調良くなりました。
運動して汗をかく。新陳代謝を高める。
飲酒をすこし控えて，水を飲む。
↑これすると体調かなり戻ります。
エアロバイクこいで，トレーニングマシン。
今日はしなかったけれど，リングフィットアドベンチャー。
しっかり長湯。
心がけて，代謝上げて，老廃物輩出していくようにしたいと思います。
