おはようございます🎶
4月9日(金)
体重 56.65 －0.2
体脂肪 28.8 ±0
BMI 23.3 －0.1
プチ断食
∗
朝１番にスーパーへ行く
欲しい物が在ったから
数量限定だし😁
想像より人が一杯で😲
皆さんお早い行動ですね➰
買った物を片付けてから
眼科へ
1週間位前から
目の奥が痛い😖💥
自己診断🤣
携帯遣りすぎやろ➰
🖥️パソコン在るけど
何時も身近にある
携帯が便利で
１日トータルで携帯手にしてる
時間がながいわ➰
検査結果は特に異常無し‼️ホッ‼️
🌞
納豆
コールスロー
糠漬け
しじみ味噌汁
玄米ご飯に釜揚げしらす丼
大葉は🏘️の
森永アロエヨーグルト😋
∗
今日から
また
放ったらかし
ヨーグルトを作る
最近の我が家の冷蔵庫には
牛乳🐮が無い
在るのは豆乳なんだな
取りあえず
豆乳で作る
🌃
セロリのきんぴら
スナップえんどうとシーチキンの
粒マスタードマヨ合え
ジーマミー豆腐
鯖味醂+ミニトマト
🚶♀️➰7530👣4.1キロ💨