お休み6日目
本日のセルフチェック🌡
体温36° 血圧109-78 脈拍数66
変化無し😄
それもかなり激しく降っています❗️
続けてきたウォーキング🎽も今日はお休みにしました。
だからと言って身体を動かす事は習慣にしたいので、ウォーキングと同じ時間に部屋で行います🏌️♂️
午前中の運動はゴルフの動きに特化して行いました💦
基本的には体幹を意識したトレーニングを多く行い、その中にスィングを意識しながら身体の使う事で、どの部位の筋肉が使われているかを感じながら進めていきます🏌️♂️
数回しか出来ないほどの負荷はかけず、繰り返せる範囲の動きや負荷の程度が望ましいと思います。
そうでないと身体が悲鳴を上げてしまい、続けていく事が出来なくなりますからね😅
ここでも続けていく事が大切で、その日にしかやらないであれば、ほとんど効果がない事は承知しておくべきですね。
これはゴルフの練習も同じです⛳️
ストレッチ後に昼食🥘
午後からパターの練習を続けます❗️
今日はこの方向にスマホの映像を撮って、動きのチェックもしました👀
今はスマホでこんな事ができるのだから凄いよなぁ📹
映像は客観視できるのでとても参考になりますが、形ばかりにこだわりすぎないようにする事。
観ためより結果や感性を大切にしたいと思ってます。特にパターは❗️
練習で感じ取れた感覚は誰にでも当てはまるものでなく、その人だけの感覚。ここを磨く事はとても大事だと思うのです。
磨いて磨いて磨き抜いて、コースと戦う‼️
時短でなんとかしても、すぐにメッキは剥がされます。
本当は皆んな解っている事でしょうけどね😅
次にコースをプレーする事をイメージして練習を続けます❗️
あ〜、ゴルフ⛳️に行きたい❗️
しばしの辛抱だ。
勢能