ダイエットするべ

おひさしぶりです。

さて、来週末からのハワイ旅行を前に、ワイキキで情けない裸体は見せられない。

ということで、今月からダイエットを始めた。

方法は簡単、適度な食事と、適度な運動。

まず、晩飯をサラダ、味噌汁などにする。（朝、昼は同じ。）

そして、毎晩、ダンベル体操による筋力アップ。

１ヶ月の成果は

体重　　：マイナス　３Kg

体脂肪　：マイナス　２％

骨格筋率　：プラス　１．５％

体年齢　　：マイナス　４歳

んー、体が軽い軽い。特に腰周りが。

さ、楽しくなってきた。