【1月8日】ゆるやかな減少

昨日はたっぷり寝ました

明日から3連休ですね。

ダイエットにプライドは不要

なんとなく、周りの人間にダイエットを宣言することとスタート時の体重を公表することが効果的かなと感じます。

正直みんな他人の体重聞いても「へー」くらいにしか思いません。

自分で言いたくないくらいの体重を公表してから、すこしやる気が出ました。

昨日のごはん

朝:ツナサンド329kcal

アイスコーヒー6kcal

昼:Wガラスープの野菜盛りタンメン385kcal

サラダ68kcal

夜:サラダチキン105kal

豆腐スープ76kcal

合計:969kcal

基本同じようなものばっかりたべてますね。

僕のダイエットはサブウェイさんに支えられていると言ってもいいでしょう。

今日の日替わりサンドもチェック済みです。

では報告。

前回の記録

体重:67.2kg

体脂肪率:28.2%

今回の記録

体重:67.0kg（－0.2kg）

体脂肪率:29.9%（＋1.7%）

スタート時から6日目で－2.4kgとゆるやかな減少を続けています。

筋肉量だけ落ちたら意味がないので、しっかり食事をとって週末は運動多めでがんばります。