【1月7日】5日で−2.2kg

おはようございます

寝不足です。。

昨日のごはん

朝：えびアボカドサンド337kcal

アイスコーヒー6kcal

昼：Wガラスープの野菜盛りタンメン385kcalほうれん草の胡麻和え68kcal

夜：豆腐32kcal

タコちゃんじゃ74kcal

味噌汁26kcal

合計：928kcal

タンメンはボリュームたっぷりで400kcal以内

今回の記録

体重：67.2kg（－0.55kg）

体脂肪率：28.2%（－1.1%）

昨日は特に運動しなかったけど、しっかりカロリー計算したので500g減りました。

これくらいたべてもいいなら何とか頑張れるかもしれません。

週末はおもいっきり焼肉たべたいです