2021.12.15
時間 15:30～17:00
場所 東伯総合体育館
参加者 21名
コーチ
野間田さん、池田さん、大石さん
秋田さん、鷲見
16回目となる陸上教室が行われました。
今回は天候も悪く、少し少なめの参加でした。
なので、上学年、下学年で同じメニューを行いました。
まずはアップから基礎ドリル
寒くなって来たので、体を暖めるアップは大事になってきます。
続いてリズムトレ
今日のメニューは
7分間走。3チームに分かれて7分間走り続けます。1分毎に先頭が入れ替り、先頭のペースで走ります。隊列が乱れないようにペースを見ながら走ります。マラソンで言うペースメーカーですね✴️
ラストはフリー🔥
みんな最後まで走り切りました💮
続いて、輪っかを使って頭と体を使った練習です。色をじゃん拳に見立てて行います。実際に体験すると、頭と体を同じに使うのでなかなか難しいです💦
続いて、ネコとネズミ。二人一組になっての鬼ごっこです。反射神経も養われます。
続いて人気の鬼ごっこ
最後はリレー。
今回は、コーンを使って往復します。
普段とは違って新鮮でした！
今年の教室は今回で最後です。
来年初めは1月8日です。
皆さん、良いお年をお迎え下さい🎍
来年もよろしくお願い致します。
