『歳を重ねて美しく、自分の足で颯爽と』
を目指すウォーキングインストラクター
の石川尚子です。
今日も紐トレについて説明しますね
（何度も書いてますが
）
ではスタート
立っているときに地面に
身体が接しているところって
２０数センチの足の裏だけ
って気づいてましたか？
当たり前なんだけど、
それってすごいことと思いませんか？
体重全部がその小さな足の裏にのって
しかも！
歩行という動きに耐えてるんです
かのレオナルドダビンチをして
「足は人間工学上最大の傑作であり最高の芸術作品」
と言わしめた足
それほどに
精密な機能を持っている
ということデス
足の骨は片足で28個もあります。
この28個の骨で
絶妙なバランスをとって
立ったり、歩いたりすることを
可能にしています。
紐トレはこの足本来の機能を取り戻し
「安定した姿勢」
「歩きやすい足」
にしていきます。
この紐トレ、
もともとアスリートのパフォーマンスアップ
のために筑波大学出身の先生が
考案したものなのです。
(あの「SASUKE」のファイナリストのトレーナーも務めたカラダを知り尽くしたスペシャリストでもあります）
それを、ウォーキングに取り入れました
というかね、
紐トレなしではもはや
ウォーキングは語れない
と言っても過言ではないのです。
やってみてまず驚くのが、
なんて足指って
思い通りに動かないんだ
ってこと。
これはつまり、足指が使えてないってだけでなく、脳が足を認識していないってこと
自分の足なのに
でもねそんなに動かない足指と格闘しつつ
初めての紐トレで皆様口をそろえて言うのは
足が軽くなった
足が床に吸い付く感じ
この二つは必ず感じていただけます。
それが機能的な足への第一歩
そして
継続することで
確実に美脚になっていきます
歩行の際、床を蹴る足、
踏みしめる足はとっても重要。
この足をしなやかに
使えるかどうかで、
歩き方や身体にかかる負担が
大きく変わってきます。
足の裏のコンデションが
及ぼす影響って怖ーいのよ
ほんとうに
また、足指を動かすことで
足全体が連動して動くの
血流もよくなり、
「浮腫み」
「足のつりやすい方」
は早い時期に改善を感じることができます
足の肌、かかとも綺麗になります
盛りだくさん詰め込みましたが、
ダビンチの言葉はその通りだ
と実感しています。
疲れにくく、歩きやすい足が
美脚って良くないですか？
それが紐トレで叶います
まずは紐トレから始めましょう！
紐トレは
人生を明るく
すると信じています！
≪生徒さんの声≫
＊ヒールがまた履けるようになった
＊気づいたらこむら返りがなくなっていた
＊渡航時、長時間の飛行機も驚くほど足がラクだった
＊歩いても疲れにくくなった
＊外反母趾がかなり改善された
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第2、第4月曜 11:30〜12:30 月4400円/2回
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