マラソン練習

今日はさが🌸さくらマラソンに向けてマラソン練習

第一弾 

ペースは㌔4分20秒…30㌔は脚がもたんけど25㌔は走りたい

メンバーは代表、2時間40分代の方、若人、と私の4人

予定通り㌔4分20秒の入り、脚、心肺にも余裕あり

ジワジワとペースは上がる

途中の20㌔過ぎ便意〔大〕を催し🚾へ約6分間のフレッシュタイム

最後は㌔4分06分程度まであがりフィニッシュ

1時間46分02秒

上出来のマラソン脚造りになりました

午後は長男の高校受験合格祈願のため太宰府天満宮へ

人多

もちろん梅ヶ枝餅、疲れた身体に沁みる

嫁オススメ太宰府唐揚げ

ん〜普通‼️

【31日】25㌔ジョグ

【1日】完全休養

【2日】90分ジョグ

【3日】完全休養

【4日】距離走約25㌔ 1時間46分02秒

次のマラソン練習第二弾は30㌔必須