こんにちわ、らむねです
畑違いの仕事で期待通りの仕事ができず落ち込み、
夫のうつが治らない中、娘の問題行動が続き、
私の自己肯定感はさがり続けました。
では、なぜさがり続けてしまったのか？
1. 自分以外の理由に振り回された
畑違いの仕事
成果が出せない自分＝価値がない
と無意識に結びつけてしまい落ち込んでいた。
夫のうつ
私が支えなきゃ！と背負い込む一方で、
なかなか良くならないことに無力感があった。
娘の問題行動
母親としてだめだ…という自己否定していた。
起きること全てを自分のせいに変換してしまっていた。
2. 自分のことは後回し
夫や娘を優先し続ける
↓
自分の時間・感情をケアできない
↓
心身が疲弊
↓
小さな失敗も大きく感じる
↓
自己否定が強化される・・・・
自分の余白を失ったとき
自己肯定感低下の沼にハマっていきました
3. 原因は自分にあると思い込みすぎる
夫のうつや娘の行動は自分だけでは変えられない領域なのに
そこに気づけないまま変えられない現実と「変えなくちゃいけない！」
という責任感のような気持ちに板挟みになっていたのだと思います。
当時はこれが正解だった
今ならこんな風に過去の自分を見ることができますが
当時はこれが、こんな自分が正解なんだ、正解にしなくちゃと
自分なりに一生懸命でした。
苦しい、余裕が欲しい、
でも私が頑張らなかったら誰がやるの？
それくらいがんばりなよ、と言われているような気がして
私は止まることができませんでした。