どーも ランプスのすーぎーです
梅雨ですね☔️
私の髪もウネリまくってます
(パーマかけてませんよ
)
この季節のお楽しみ
今年も見事なアジサイが咲いてます❤️
さて
気温も上がってきたので、最近水をこまめに飲むようにしてます。
ぴちゃぴちゃ💦
皆さんご存知だと思いますが、人間のほとんどは水で出来ています
体の中の水分が不足すると、熱中症や脳梗塞、心筋梗塞などさまざまな健康障害のリスク要因にも
ちなみに生まれたばかりの赤ちゃんは体のおよそ80%が水分、高齢になるとそれが50%まで減少してしまうらしい
お肌や髪のハリや艶が失われるのは、水分量の減少が原因のひとつ👀
水を飲む事で血行が良くなり、細胞が活性化され代謝がアップ⤴️
また腸内環境を整える効果もあるので、ダイエットにも効果的
1日1.5L前後が目安ですが、一度にゴクゴク飲むのではなく、こまめに飲むのがポイントです☝️
これからどんどん気温が上がってくるので、熱中症予防もかねて、意識して水分をとっていきましょう
と
いうわけで
水飲んで 赤ちゃんみたいに
ぷるんぷるん
by すーぎー
さ、潤い満タン✨
飛びますか
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Ramps
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