今日の食事
うーむどうしても3食にならないで2色でガバッと食べてしまうな……
昨日の空腹時間が長すぎたから？今日は甘いものが食べたすぎて、ドーナツ買ってしまいました〜
4個入りだったけど、1個で満足出来たので良しとしよう
残りは冷凍庫へGO
しかし1個で200kcalってことに驚愕しました
カロリー爆弾
今日の運動
昨日の休憩明は6日目とカウントされるぽいですね。
5日おきに休憩があるようです！
今日はこの他にズボラストレッチなる動画をなってみました
いつもやっているのがトレとは違い、ゆっくりゆっくり時間をかけて、ストレッチしていく感じでした〜。
きついきつい、と動画内で言うのですがあんまりキツい動きはなく…
正直、終わっても筋肉を使った感は全然ないです。キツくなくて効果あるならそれが1番ですが
多分、正しく出来ていないのかな？イマイチ、伸びた感じはありませんでした
足の上げ下げする動きがあるので、そこはちょっと汗ばむくらいでしたが。
効果の程はよくわかりませんでしたが、なんとなく軽く動いた！感があったので良かったです。焦らず出来るように声掛けしてくれるのが良いですね！
ゆっくり時間をかけて動かしたい時はこれ、短時間でしっかりメリハリつけてやりたい時はのがトレって感じで使い分けると、私にはあっている気がします