今日の食事、運動

またまた体重載せてなかった

変わらず、49.2とかです…体脂肪も変わらず、27％。

この運動量では、脂肪が減るくらい消費はしてないので当たり前っちゃそうですが…

有酸素運動と、もう少し負荷をかけた筋トレが必要なんでしょうかね。

とりあえず三月末までは運動の習慣をつけるmonthなので、来月からゆるーく続けられそうな筋トレを探してちょいちょい試してみます

有酸素運動も…縄跳びとかやりたいけど家の中では難しい

楽しんで続けられなきゃ、きっとやめてしまうからゆるーくゆるーく

辛いのとか騙し騙しでやれるもの探します笑

今日の食事

アイス、昨日誘惑に負けて買ったけど、我慢して今朝まで食べませんでしたあ笑

朝なら食べてもいいマイルール

今日の運動

段々と難易度が上がってきました

普通に1分のプランクが2回連続で来たり、もう休憩なしでは進めません

必要最低限の秒数で休憩はスキップしますけども！でも通しでやれるようになりたいなー

お腹もキツイけど、腕がキツくて

毎日筋肉痛なので、ちょっと腕を休めたい…

今日の食事普