日本人の多くが不足しているマグネシウム…簡単すぎる補給法


の続き


ミネラル補給におすすめの「にがり」

前回はミネラル補給には塩が良い！との話でした


しかし、

塩だけでミネラルを摂るというのは、難しい…


そこで、私が次におすすめしているのが

「にがり」です


私はうつみんセレクトショップのにがりを使ってます


なぜこれを使っているかというと、

このにがりには

成分表示にはない

・鉄

・亜鉛

などのミネラルが含まれているからです





にがりの簡単な使い方

使い方はとても簡単


我が家では

1日に7合〜8合のご飯を炊くときに、

にがりのキャップ1杯を入れて炊いてます


「あ、入れるの忘れちゃった！」

という時は

・お味噌汁

・スープ

・煮物

などに入れることもあります


ぜひ

にがり＝調味料として取り入れてください




にがりはマグネシウムのかたまり

にがりというのは

マグネシウムのかたまり


そして、

日本人はさまざまなミネラルが

不足していると言われています


現代の食生活では、

知らないうちに必要な栄養が足りなくなって、体を作る材料が足りないから不調につながっているんですね


ミネラルは「毎日補給」が大切です

ミネラルというのは体の外に出てしまうので、毎日の補給しないといけません


私たちは毎日

・便

・尿

・汗

などで、体の中のものを外に出しています


その時に、ミネラルも一緒に外へ出ていってしまうんです


さらに、

ミネラルは

私たちの体の中で

排泄だけでなく、代謝、成長、新しく細胞を作るために毎日使われて、減ってしまうんです


だからこそ、

毎日の食事の中で少しずつ補給していくことがとても大切です


ぜひ、塩やにがりを取り入れてください


そんな小さな習慣が、

体のバランスを整えることにつながっていきます


今日のお話が、少しでも

皆さんの健康のヒントになれば幸いです


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腸活しているのに体調が良くならない人に足りないもの


の続き

ミネラルは体の調子を整える栄養


ミネラルは

少量でも体の中で大きな働きをしています。

例えば

・代謝を助ける

・デトックス（解毒）

・血液を作る

・エネルギーを作る

・臓器の働きを整える

などです。


私は今、腸活や食事のアドバイスを

子育て中のご家庭にもお伝えしてます。


そこで

ミネラルを取り始めたら

「子供が落ち着いた」

「急に勉強するようになった」

「読書に夢中になった」

との話が多くあります。


大人も例外ではありません。

・疲れやすい

・冷え

・眠りが浅い

・イライラ

・なんとなく体がだるい

そんなお悩みを感じる方が

とても増えてます。


でも実はその原因の一つが

ミネラル不足

ということも少なくありません。




食事が大切

ミネラルは

バランスがとても大事な栄養素です。


だからこそ

食事から摂ること

が一番大切だと考えています。


そのためにおすすめなのが

調味料（特に塩）を変えることです。


ラメールで扱う「還元塩」

美容室ラメールでは

還元塩（かんげんえん）

という塩を取り扱うことになりました。


この塩は

・水に触れると水素が発生する

・硫黄の香りがする

・82種類のミネラルが含まれている

という特徴があります。


おすすめの使い方は

朝の白湯やお水に

ほんの少し入れ飲むことです。


もし味や香りが気になる方は

料理に使うだけでもOK



我が家で起きた変化

うちの息子は

慢性的な鼻炎がありました。


そこで

お風呂用の還元塩と乳酸菌をお風呂に入れて

10分（オススメは20分）ほど入浴するようにしました。


すると数日で

「鼻が詰まりにくく、鼻をかむ回数が減った」

と本人が言うようになりました。


もちろん個人差はあると思います。



体は毎日の積み重ねで変わる

もし、あなたが

・最近疲れやすい

・冷えが気になる

・体調がなんとなく不安定

と感じているなら


まずは調味料から見直してみる

というのも

一つの方法かもしれません。

お試しあれ！


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中医アロマセラピーを学んできました。

頭皮ケアとツボ押し

先日『中医アロマセラピー』を学びに行ってきました。


これまでオンラインで理論や施術の流れは学んでいましたが、

「本当にこの力加減で合っているのかな？」

「ツボの位置はここで正解？」

いろんな疑問を解決するために、今回、直接学びに行くことを決めました。



頭皮しか触っていないのに、

顔が変わる

今回一番驚いたこと。


顔は全く触れていません。

それなのに、


・目がぱっちり開く

・フェイスラインが引き上がる

・肌のくすみが抜ける

・ツヤが出る

・髪が立ち上がる

・髪の手触りが良くなる


モデルさんが目の前でどんどん変わっていくのです。


巡りが滞り、栄養不足から

しみ、シワ、たるみやくすみ、髪の悩み、体調不良が始まります。


これを、まずは頭皮ツボ押しで、ケアしていきます。


痛い！と気持ちいい！の違い

もう一つ、大きな学びがありました。


それは「押し方」です。


先生のツボ押しは気持ちいい！


体で押す圧と、指だけで押す圧では、

全く違うのです。


深く入るのに、心地いい。

思わず眠ってしまいそうになります。


心地よく緩みながら、血流が上がり、巡りをよくしていきます。


若作りではなく、本来の自分に戻る

講習で施術を受けたモデルさんは、

最初は少しお顔がくすみ、

フェイスラインがぼんやりしていました。


でも施術後は、肌が明るくなり、目がぱっちり。

髪にも変化がありました。



「本来の自分に戻った」ような印象でした。


あなたがもともと持っている美しさを引き出すケアです。




ラメールでお届けするために

私は、こんな方に体験していただきたいと思っています。


・最近、顔が下がってきた気がする

・目元の印象が弱くなった

・なんだか疲れている

・頭が重い

・ぐっすり眠れない

・肩こり、背中の痛みがある



もし一つでも当てはまるなら、きっとお役に立てると思います。


「頭皮だけでこんなに変わるの？」


そう感じていただける日が楽しみです。


準備が整いましたら、改めてご案内いたしますね。


どうぞ楽しみにしていてください。


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市田千寿子の履歴書　vol2


の続きです。



美容室ラメール誕生


平成18年

私は長崎へ戻り、

椅子は3つの小さな美容室を始めます。

毎日バタバタと家族との時間もありません。



ここから

原因不明の手荒れに悩むこと10年。



友人の紹介から

東洋医学に基づた

「ハーブマジック」に出会います。



頭皮洗浄 とホームケアで手荒れが治り、

原因のカラー剤を使っても大丈夫になりました。



髪と頭皮は体の鏡

こんな悩みありませんか？


・白髪

・抜け毛

・ボリューム減少


これらは「髪の問題」ではありません。

体の変化のサインです。



体が整っていなければ、

血流が悪く、栄養は届きません。

頭皮が硬ければ、髪は育ちません。



だから私は、

生活習慣、睡眠、食事、冷え、ストレスなどを時間をかけてカウンセリングします。


さらに、

中医アロマセラピー、腸内細菌・真菌・膣フローラ解説員、栄養精神医学などを学びました。



これらの学びから

からだの内面へのアプローチ法を

取り入れています。




あなたへ



もし今、


・年齢とともに髪の変化を感じている

・疲れが抜けない

・自分を後回しにしてきた

・病気ではないけど不調がある


そう思っているなら

一度、体から整える美容を体験してみませんか？



私は、

病気の前の「未病」のうちにどうにか

元気になってほしい。



髪と頭皮は体の鏡



長崎茂木の「保健室」のような美容室で

今日もあなたをお待ちしています。



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市田千寿子の履歴書　vol１


長崎茂木にある美容室ラメールのちーちゃんこと

市田千寿子です


髪と体と心のアドバイザーになった理由



私は1974年3月、長崎で生まれました。


両親からよく聞かされた話。


私は兄弟の中で一番病弱な子どもでした。

40度近い高熱が突然出ることも珍しくない。

学校の思い出よりも、病院の記憶の方が多いくらいです。


長崎市民病院が私のかかりつけ医

薬を待つ間、近くの中華街にある江山楼でちゃんぽんを食べるのが、楽しみでした。


たびたび出る高熱の原因が「腎盂炎」だと分かったのが小4の時でした。


次第に高熱を出すことも減りました。



私はこの経験から


「不調には必ず理由がある」


これが私の原点です。






手に職を持つことへの勧め


高校卒業後、短大へ進学。

けれど卒業時は就職氷河期。

思うように進路が決まりません。



そんな時、母から

「女性も長く働き続ける。だから手に職を持ちなさい」



候補は看護師か美容師。

私は美容師を選びました。



基礎の大切さ



私が入社したのは「レイ・エレガンス」という美容室。


カリキュラムがしっかりしていて、

営業後は夜中まで練習。



短大を出てから美容の世界に入った私は、年齢差を感じ

「人より努力しなければ」

その一心でした。


この時期に、美容の“土台”を叩き込まれました。



その後、名古屋の本店への転勤。



さらに、派遣という働き方を経験。

毎日違う美容室へ行く日々。



サロンによって価値観も接客も技術も違う。



さらに、

エステ兼美容室で勤め、

エステの勉強をしました。


この時、

体の仕組みをしっかり学びました。



これらの経験が、今の私のサロン作りに大きく影響しています。


次回へ続く


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