自律神経を整える

おはようございます😃

が、こんにちはの時間になってしまいましたね(๑>◡<๑)

長崎秘境美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です！

ブログ書き終わった！

と思ったら

間違えて消去してしまいました！(T ^ T)

書きなおしました〜(๑>◡<๑)


先日、テレビに小林弘幸先生が出演されてました！


この方ですよ(๑>◡<๑)

思わずテレビにくぎ付けになってしまった理由

自律神経を整える

がテーマ

以前、買って読んだ本


これこれ

読んだけど、忘れてしまってる…

テレビでは

自律神経には交感神経と副交感神経があります

これはご存知の方が多いと思います！

その二つが


1日のうちに。交感神経が優位な時間と副交感神経が優位な時間がバランスよく働くのが理想

しかし

この副交感神経が年齢とともに衰える

⁇⁇

衰える？

だから交感神経が優位になりやすい！

眠れなかったり、イライラしたり…

私がこの事実に衝撃を受けました


この表は右側に進めば進むほど、副交感神経が優位になるとなること

左側に進めば進むほど、交感神経が優位になるとおこること

だから、中庸を目指す！

これが自律神経のバランスをととのえること

これはハーブマジックの講習で学びました

繋がりますよね！

小林先生は

自律神経を整えるには

ゆっくりを意識することが大事だと言われていました！

1日に数回深呼吸をする
毎日生活する上で、呼吸を意識する時間ってなくないですか？

意外にも、呼吸が浅い人が多い

だから、吸うのに4秒、吐くのに8秒みたいに、吐く息を長くすることで、自律神経を整える

ゆっくりを意識する
ゆっくり食べる

ゆっくり話す

ゆっくり歩く

みたいに、ゆっくりを意識する

あせあせしない

これも自律神経を整える

1日の終わりに3行日記を書

これは

1行目に今日1日の反省点

2行目に感動したことや良かったこと

3行目に明日したいこと

できるだけ必ず実行できることがいいらしい

ストレッチや軽い運動をする

つま先立ちとか背伸びとかそんなものを生活に取り入れていく



ハーブマジックでもできることがある

それが

頭皮洗浄を含む頭寒足熱美容法

これは自律神経のバランスをととのえることができる


私の例でいくと

私は仕事が終わり、晩御飯を食べると必ず湿疹とじんましんが出ていた

だから、晩御飯の食材が私のアレルギーを増進させていると考えていた！

しかし、食材ではなく

副交感神経が優位な状態＝ゆっくりリラックスした時間に湿疹がでる

だから、夜中の2時くらいに体をボリボリ掻き始めるのも副交感神経がそうさせるのではないか？

でも一番怖いのは

内臓の機能が落ちているのに気づかず生活すること

中医学では

表裏という診断方法がある

表とは、皮膚や喉や鼻や目など表面的に表れている状態

裏とは内臓に侵入した状態

この裏のパーセンテージが多いと実感が無い場合があるんです

これを頭皮洗浄や頭寒足熱美容法で表に出していく

表に出していくと、人により湿疹が出る方もいらっしゃる

これをさらに排毒すると湿疹も収まってくる

こうやって、私は手荒れがなくなった！

毎日の習慣に取り入れたい自律神経を整えること

おためしあれ！


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いいねのやり方がわからない人へ

おはようございます🌞

長崎秘境美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です！

毎回ブログに

読んだら、コメントかいいねを押してください！

って書かせていただいてます！

でもね

いいね👍の仕方がわからないの(T ^ T)

と何人かのお客様から質問があったんです

そうか、考えたことなかったなぁ

で、今日はいいね👍の仕方を伝授します！

Amebaブログのアカウントを持っている人つまり、下のマークのアプリが携帯の画面に表示されている人は

下の写真のいいね👍をポチッと押すだけ


そうすると、いいね👍にカウントされます！

でも、ラインのタイムラインでブログを読んでいらっしゃる方が、ブログ下のいいね👍を押すと


こんな画面が出てきます！

もちろんAmebaのアカウントをお持ちの方は、ログインしてもらってもいいのですが、めんどくさい方は


戻るを押すと、前のところに戻ります。

ここで、いいね👍左側やコメント右側をポチッと押してみてください！

Facebookの場合は


ブログ下のいいね👍も、下のFacebook内のいいね👍やコメントも利用できるようです！

私はインスタやツイッターにはブログを投稿していませんので、とりあえず、ラインとFacebookでのいいね👍の仕方を書いてみました！

参考にしてみてくださいね！



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やってみたいことの一つができた

おはようございます😃

長崎秘境美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です！

ラメールでは、頭寒足熱美容方で、髪の悩みを始め、アレルギーの軽減をお手伝いしています！



さて、みなさんは梅干し好きですか？

私は好きだけど、しょっぱすぎるのはダメかな？

ずっとやってみたかったことの中に

梅干し作りがありました！

しかし、迷信かもしれないけど、カビが生えたりすると、家族の誰かの体調が悪くなる！

そう、母はいいます

だから、母は梅干しをつけなくなった！と

う〜ん

そんなこと言われると、もしもそうなってしまったら嫌だな…

これが壁となり、先に進めませんでした！

お客様にいろいろと聞いたところ、梅干しを付ける際の塩の量が大切だと

塩の量が少ないとカビが生えやすい、多いとカビは生えずとも食べれない！

だから、梅の量の15%は塩を使った方がいい(*≧∀≦*)

そう聞いて

昨年は、カビが生えないように

さしす梅干しを作りました！

さしす梅干しの作り方はこちら↓↓↓↓↓

これなら、最初から梅酢代わりに酢が入っているので、カビることはない！

まあ、めんどくさがりの私は、干さなかったですけどね(*≧∀≦*)

さあ、いよいよ、今年は普通の梅干しを作るぞ！

ということで

用意しました！


青梅5キロ

これを黄色くなるまで追熟してから漬ける

追熟を待っている間に、何個かは腐ってしまいました！

青梅のまま漬ける方法もあるみたいなんです


追熟した状態です↑↑↑


塩です

今回は大高酵素の塩を使いました

梅の重さの15パーセントの量の塩です

この塩にもこだわりたくて、

名古屋で塩を販売している薬局のホッティーさんの塩でつけたかったけど

私の手違いで、到着が遅れてしまいました…


そして、時々フリフリして混ぜます

この写真は、漬けた翌日のもの

もう、梅酢が上がって来てますね！

一人でおお！と感動


これが5日目の状態

この梅酢に梅が浸かってしまうと、カビの心配はないと聞いています！

あー、楽しみ！

今年は土用干しやってみようかな？

なんて考えています！

どんな味になるのかな？

みんなが喜んでくれることを祈る🤞


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アレルギーの人は毛穴が閉まりやすい？

おはようございます😃

長崎秘境美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です！

ラメールではみんな若くなろう！という考えで、頭寒足熱美容法を皆さんにお伝えするサロンです



私の手荒れから始まった縁

初めてハーブマジックの講習に行って言われたこと

毛穴の閉まりはアレルギーの方は時間がかかります！と

毛穴の閉まりは、マイクロスコープで見ると、こちら↓↓↓↓↓



わかりますか？これは頭皮洗浄後の写真なんですが、ムニュと出てきてますよね！

毛穴がキュッとしまっていたのですが、毛穴を閉めていたものがでてきます

綺麗な毛穴はこちら↓↓↓↓↓


違いがわかりますか？

天使の輪みたいなのがある辺りから、へこんでますよね！

では

なぜ、アレルギーの人は、この毛穴の閉まりが取れにくいのか？

私の持論ですが

アレルギーがあるかたは、基本胃腸が弱いです

この感覚がない方も多いです

胃が弱いとは、消化吸収があまりできない状態です

肌が、もちろん頭皮も黄色くなっています

食べたものがうまく消化吸収できなかったものが湿気になります

この湿気を毒とよんでいます

健康な方は

ご飯食べる
↓
胃で消化する
↓
腸で吸収する

この胃の消化力が弱いとか
噛まない
空腹感がないのに食べるなどを繰り返している

そうすると、胃に食べものの滞在時間が長くなり、炎症を起こすらしいのです(#^.^#)

この胃が炎症している人は胃熱と考えます

胃熱の方は

食べても食べてもお腹が減ります
口臭があります
食べると胃に不快感があることも
便秘
喉の渇き
冷たいものを好む

こんな症状があります

ちなみに今の私は胃熱があります

胃が炎症を起こすと、血は消化にも使われて、炎症を抑えるのにも使われて、消耗します 

しかし、消化吸収がうまく行かなければ、体に必要な気血水もできませんし、まわりません

水がまわらないと、肌の乾燥も出てきます

水を飲めば、肌が潤うわけではないんです

口からいれた水が消化吸収されてはじめて気血水の水となり、体が潤いを増すんです

頭皮も乾燥し、硬くなります

硬くなると脂が固まりますよね？

そして、取れにくくなる

こんな感じではないかと…

でもね！

見るからに未病がある感じの方の毛穴が開いてることもあるんです

不思議でしょ！

頭皮洗浄では毛穴が開くこともあるし、開くことで、毒出しのスピードが上がると言われているに

元気がないのに毛穴が開く

なぜ？

これは、毛穴から毒を出す力さえ落ちている状態なんですって！

びっくりです‼️

毛穴が閉まる

この現象も体が毒を外に出そうとしているんですね！

面白い！



長くなりますが、もう一つ

皮膚には汗と皮脂により皮脂膜という保護膜ができます

しかし、アレルギーの方は乾燥肌の方が多いように思います

すると保護膜がうまくできないために、毛穴を閉めたり、皮膚を厚くすることで守ろうとしているのでは？とも考えていました

これも、体が毒＝湿気を外に出そうとしていると考えると、しっくりきます

頭皮洗浄で毛穴を開けると、体はまたそこに毒をためて閉まる

そしてまた、頭皮洗浄で毛穴から毒を出す

この皮脂膜、汗と皮脂でできると書きましたが、つい最近までの知識

しかし

汗、皮脂、皮膚の常在菌が必要なんですって！

ここで、ピンと来る方もいらっしゃるかも知れませんね

そうです

除菌のしすぎはアレルギーを生む

そう思いませんか？

これだけが原因だと考えるのは、おかしいとも思いますが…

この皮脂膜を作る汗、皮脂をうまくだせる肌になるには毛細血管の働きが大切だそうです

ハーブマジックで頭皮のケアをしている時に、必ず毛細血管がうまくでてきたかどうかを確かめます



むらさき色のてんてんが毛細血管なんですよ

上はトニックをつけた状態

まだ赤みがあります

次はグロスをつけた状態

赤から少し青に近づいてきましたね！


これがシャンプーの泡をのせ、時間を置いた状態



赤みがかなりおさまり、青くなってきましたよね！

こうなってから、頭皮洗浄を20分しました！



こんなんがでてきましたよ！

これまでの写真や体感、そして考えは私がひそかに考えていることです

いや〜長くなりましたね！

これは違うよ！とか、別の考え方など、どしどしご意見をお待ちしております！



しかし、面白いですよね！

食べ物から体はできていると言われますが、漠然としてわかりにくくないですか？

だから、食べるものが大切なんですよ！

こんな胃熱がある方は、凉性の食べ物（トマト、白菜、ほうれん草、ナス、大根、みかん、スイカ、冬瓜、にんじん、豆腐、黒豆など）を取るといいらしいです

しかし、冷やしすぎることもあるので、食べ過ぎには注意してくださいね(*≧∀≦*)

さらに火を通した方がいいみたいですよ！

家も体も除湿生活頑張ろ！

自分の体の声に耳を傾けてみてくださいね

病気の前の未病の状態を感じてくださいね(*≧∀≦*)

頭皮洗浄は生薬の力で血流をおこし、この毛穴につまった脂をとっていく

ぜひぜひ、体験に来てください！

初めての方は5000円でさせていただいています！




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6の休み
11日（月）おうち食医講習
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16日（月）
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プチ薬膳効果？

こんにちは😃

今日は2回目の投稿です！

あまりに面白くて、書いちゃいました！

長崎秘境美容室ラメールのちいちゃんこと市田千寿子です

月曜日におうち食医を学んでから、何事も継続が大切

どれをどのくらい食べるかも大切だけど、少しずつ毎日いただくことも大切

だから、以前買っていた、薬膳で紹介される食材

陳皮に、クコの実に、白きくらげに、黒きくらげ、金針菜

あるけど、料理に使うことがうまくできずにいた

陳皮は温州みかんの皮を干したものらしい！

そのままは固くて食べきれない！

これは湿気をとってくれるらしい。

クコの実は杏仁豆腐とかの上にのってるのを見たことある


しかし、使い方がわからないから、そのまま食べてた

甘酸っぱい感じで、私は好き

少し固いから、口の中にしばらく置いて、柔らかくなったら、噛んで食べる

しかし、飽きていた

白キクラゲは肺に良い白い食材

料理を学んだが、作らずじまい…トホホ

黒きくらげは腎に良いとされる黒の食材

お茶の葉じゃないよ！

これも使わずじまい

めんどくささと、息子が食べてくれるか？が気になりできずにいた！

金針菜も同様

料理美味しかったんですよ！

でも作ってない

だから、食材だけが、家にあったんです🤭

お昼にわかめスープを飲もうとした瞬間

ピン‼️ときた

いろいろと入れてみよう！


はい、こちら↑↑↑

友人からいただいた、わかめスープの素に

白きくらげや黒きくらげはちぎって入れただけ、あとはクコの実と陳皮を入れて、なんちゃって薬膳スープ( ^ω^ )

全ての食材が柔らかくなったら、食べられる

きくらげちゃん達はコリコリ

クコの実は甘い

陳皮はみかんの味╰(*´︶`*)╯♡

わかめスープが早変わり

あっ、生姜入れたらよかったのに、忘れてた！

飲み終わったら、すぐに、お腹が…

はい、2回目の大きい方に行きました！

朝からすごいむくんでたんです

だから、ソープ風呂に入り、なつめ湯を飲んだら、午前中におしっこに行く行く！

昼になんちゃって薬膳スープを飲んだら、便に行く

あら、お食事中だったら、ごめんなさい🙏

いや〜、体の反応が面白い！

私は湿気がたまりやすいから、除湿効果があるものをうまく使おうと、考えています！

注文中の、黒豆も早くこないかな？

家族の食事になにかしら使って

無理なく食べれる方法がいい！

家族みんなが健康に過ごせるように！

これができたら、最高！

そう考えています！

皆さんも、おためしあれ！




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6月の休み
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7月の休み
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