畑を始めたきっかけ

長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です✨✨


15年前から10年間ジアミンアレルギーで手荒れに悩んだ美容師が

手立てを探すために学び、実践し、体を整えることの大切さを知りました


そんな健康オタクのアラフィフ美容師の情報伝達のブログです


育髪には体のメンテナンスが必須


少しでもみなさんな役に立てば幸いです✨✨

笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑

腸内細菌のセミナーを受けたのが2021年12月
その時衝撃的なことを知りました

農業の方を助けたい
土が本来の力を持っていないから作物が育たない
これは人間の体でも同じことが言える

土を変えたら
地球温暖化でしきりに言われているCO2を削減できる

そのためには
土に必要な菌がいる

その菌の力を借りて
作物を育てる（病気にかかりにくい）
農薬、肥料を極力減らす（高騰してきている）
地球温暖化を軽減する


これを聞いて
私の性格上
何かやりたい‼️
からの
畑をやっているお客様に声をかけて仲間にしていただきました



畑をし始めで初めての夏


もうね

どれが野菜ちゃんがわからないくらい

雑草がねー

元気すぎるんです泣




みんなの力で畑らしくなりましたラブ




オクラの花



種にするらしいびっくり


無駄ってないんですね


畑って楽しいけど

夏は大変でした

暑くて

切っても切っても雑草の生命力との戦い


熱中症対策して

首を冷やし

家でも

首を冷やす


日焼けもする

家に帰ると肌ケアは必須プンプン


月に2回しか行けないけど

畑の恵が嬉しい

さまざまなものが食卓に並びますおねがい


何ができるかわかりませんが

少しでも役立つと嬉しい爆笑


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腸内細菌と運動というセミナーを受けて

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リフローラの腸内細菌検査解説員の認定をいただいてから
毎週フォローアップセミナーが開催されている




今回は
『腸内細菌と運動』




腸内細菌の種類や性質など
まだまだ未知の世界
と以前書いた
そのブログはこちら↓↓↓



運動をすることで血液中や筋肉に乳酸がたまる

体はこの乳酸をエネルギーにかえたりするらしいびっくり

しかし

時間がかかるとか


そこで

腸内細菌が登場筋肉


乳酸をエサとする腸内細菌がいて

その腸内細菌は短鎖脂肪酸を作る


短鎖脂肪酸とは腸内細菌が作る酪酸・プロピオン酸・酢酸などの有機酸の一つ


役割は

1．善玉菌を増やしてくれる

2．炎症性サイトカインの抑制

3．ミネラル吸収促進

4．発がん性物質に作用する酵素を抑制

などなど



また

酪酸生成菌と言われる菌叢が

運動している人には多いようです


酪酸生成菌は文字通り

短鎖脂肪酸の一つである酪酸を作る腸内細菌

酪酸は

1．免疫力を上げたり

2．傷んだ体の修復

3．インシュリン分泌促進



これらを見ても

腸内細菌叢のバランスを整えることは大事ラブ


あなたの腸内細菌叢を調べたい方はこちら↓↓↓

リフローラホームページ


腸内細菌検査の解説をしてほしい方は

菌検査・フローラ検査キットの中に

詳細が書いてあります



ただいま注文が多くキットが届くまで3週間ほどかかります


また

腸内細菌叢全体を調べるので

検査結果がでるまでに1ケ月ほどかかります


よろしくお願いいたしますニコニコニコニコニコニコ


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マインドフルネスからの呼吸とドライヘッドマッサージ

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どんなに生活に気をつけても
顔色が悪かったり
体調がすぐれなかったり
する方もいらっしゃいますよね


ネガティブな思考をポジティブにしよう‼️
なんて考え方がありますが
私はこれなかなかうまく行きませんでした


だから
自己啓発本を読みまくってましたねーー笑い泣き


本で学んだことをざっくり書くと
ありがとうと感謝すること
アイデア→行動→継続すること
ネガティブをポジティブにする思考法を実践する
利他の心
などなど


まあ
私の苦手とすることは
継続とポジティブ思考かなぁ


思考法ってさまざまな方法があるけど
私は
マインドフルネスを知ってから
少しだけ変わったかな⁉️


思考は自分で作り上げた仮想
だから
その思考を変えるというか
視点を変えるという考え方を学んだ


あとは
脳の仕組みとか


学び大好き❤な私としては
難しい部分もありましたが
面白かったですよ


今あることをそのまま受け入れ
考えない‼️


考えるな‼️感じろ‼️です


毎日瞑想するのではないけど
呼吸を意識することは1日のうちに数回


この呼吸が大事


自律神経を整えてくれるし
自分と向き合えるし
リラックスできる


美容室ラメールでは
ドライヘッドマッサージをさせていただいてますが
その際に気づくことがあります


それは呼吸が浅いことガーン


呼吸が浅いってどんなこと⁉️
呼吸が浅いっていうのは
呼吸が早いってこと


さらに
ストレートネックや猫背や円背で肺の膨らみを妨げる姿勢
これもまた呼吸を浅くしている一つの原因


ドライヘッドマッサージは
鍼灸師のお友達が学びたい‼️とまで言ってくれた


このドライヘッドマッサージは
東洋医学の考え方を取り入れたもの


どんだけ東洋医学が好きなんや‼️ラブ


私ね
今はあまり病気にもかからないし
おかげ様でコロナにもかかってない


しかし幼き頃は薬を飲まない日の方が少なかったんです


だから
薬の調合や薬を折り紙みたいにおり、重ねていく様子をじぃーっと見るのが好きでした笑い泣き


余談はさておき
呼吸法を一つ
何秒とか数えなくていいから
吐く息を吸う息より長くしてみる
腹式とか胸式とか考えずに
ただただ体いっぱいに酸素を取り入れてOK

やってみてねおねがい










善玉菌と悪玉菌と日和見菌の共存

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アレルギーには肺と腸が大事と紹介しましたが

まだ読んでいないって方はこちら↓↓↓



腸内細菌で皆さんがご存知の

善玉菌と悪玉菌



言葉だけで見ると

善玉菌が良い菌

悪玉菌が悪い菌

のような感じがしますし

私もそう考えていました



さらに

善玉菌と悪玉菌以外にも

日和見菌というどちらにもなりうる菌がいます



この菌たち

実は

日和見菌が7割

善玉菌が2割

悪玉菌が1割

がベストの割合いなんです



自分の腸内細菌ってどんな風になっているのか⁉️、を知りたい方は

腸内細菌検査ができます

私の検査結果はこちら↓↓↓




やってみたい方は

こちら↓↓↓




リフローラのサイトに入り会員登録してください

その後

腸内細菌検査キットをカートに入れて購入してくださいおねがい



腸内細菌検査解説員のセミナーで驚いたのは

クローバー検査結果の左下にあるフソバクテリウム門の存在が大腸疾患を関与しているとわかってきていること

クローバー右側の表にある菌の種類によって性格までもがわかること





私はこの検査と家族の環境の変化から

食事をさらに見直し実践しています



おかげで⁉️

82歳の母が6キロ痩せましたびっくり

私じゃないんかい‼️

って心の中で呟いてます笑い泣き



いつかどんなことをしたのか⁉️を紹介させていただきます




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秋にアレルギー症状が増えるわけ

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秋らしい天気になってきました

雲模様も秋

朝晩が肌寒く

湿気を感じない乾燥した風


昨日のブログに続いて

秋に起きやすい症状として

アレルギーについて書いてみますおねがい


ちなみに昨日のブログはこちら↓↓↓


さて本題に入ります


秋は暦では立秋からを秋と言いますウインク

ちなみに2022年の立秋は8月7日でした

まだ夏真っ最中びっくりな感じですね


ちなみに立冬は11月7日


この3ケ月を秋と呼びます飛び出すハート


秋は乾燥の季節

肺と大腸と関係が深い季節でもあります


肺と大腸といえば

アレルギー


アレルギーが起こりやすい方は

大腸の状態が炎症を起こしやすかったり

リーキーガット

腸内細菌のある菌が存在したり


また

幼い時や現在でも

鼻炎、気管支炎、喘息、アトピー性皮膚炎など肺や鼻に関する疾患をお持ちの方が多いのではないでしょうか⁉️


そんな方は

秋の過ごし方として白い食べ物をとることが

オススメ


白い食べ物って⁉️

長芋、山芋、大和芋、蓮根、梨、白キクラゲ、銀杏、里芋


お気づきになった方もいらっしゃるかもしれません

秋の季節にできる野菜、果物だと思いませんか⁉️


最近は

季節関係なしにさまざまな野菜や果物が食べられるようになり、季節感がなくなってきました



秋には秋の体に必要なものが旬のもののようですね



これが食養生であり薬膳の考え方の一つです



薬膳と言っても、スーパーにある食材でできるんですよ照れ



次回はもう少し詳しくアレルギーについて書いていきたいと思いますウインク


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