長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です✨✨
15年前から10年間ジアミンアレルギーで手荒れに悩んだ美容師が
手立てを探すために学び、実践し、体を整えることの大切さを知りました
そんな健康オタクのアラフィフ美容師の情報伝達のブログです
育髪には体のメンテナンスが必須
リフローラの腸内細菌検査解説員の認定をいただいてから
毎週フォローアップセミナーが開催されている
今回は
『腸内細菌と運動』
腸内細菌の種類や性質など
まだまだ未知の世界
と以前書いた
そのブログはこちら↓↓↓
運動をすることで血液中や筋肉に乳酸がたまる
体はこの乳酸をエネルギーにかえたりするらしい
しかし
時間がかかるとか
そこで
腸内細菌が登場
乳酸をエサとする腸内細菌がいて
その腸内細菌は短鎖脂肪酸を作る
短鎖脂肪酸とは腸内細菌が作る酪酸・プロピオン酸・酢酸などの有機酸の一つ
役割は
1．善玉菌を増やしてくれる
2．炎症性サイトカインの抑制
3．ミネラル吸収促進
4．発がん性物質に作用する酵素を抑制
などなど
また
酪酸生成菌と言われる菌叢が
運動している人には多いようです
酪酸生成菌は文字通り
短鎖脂肪酸の一つである酪酸を作る腸内細菌
酪酸は
1．免疫力を上げたり
2．傷んだ体の修復
3．インシュリン分泌促進
これらを見ても
腸内細菌叢のバランスを整えることは大事
あなたの腸内細菌叢を調べたい方はこちら↓↓↓
腸内細菌検査の解説をしてほしい方は
菌検査・フローラ検査キットの中に
詳細が書いてあります
ただいま注文が多くキットが届くまで3週間ほどかかります
また
腸内細菌叢全体を調べるので
検査結果がでるまでに1ケ月ほどかかります
よろしくお願いいたします
検査結果の左下にあるフソバクテリウム門の存在が大腸疾患を関与しているとわかってきていること
