長崎茂木の美容室ラメールのちーちゃんこと市田千寿子です✨✨
15年前から10年間ジアミンアレルギーで手荒れに悩んだ美容師が
手立てを探すために学び、実践し、体を整えることの大切さを知りました
そんな健康オタクのアラフィフ美容師の情報伝達のブログです
少しでもみなさんな役に立てば幸いです✨✨
どんなに生活に気をつけても
顔色が悪かったり
体調がすぐれなかったり
する方もいらっしゃいますよね
ネガティブな思考をポジティブにしよう‼️
なんて考え方がありますが
私はこれなかなかうまく行きませんでした
だから
自己啓発本を読みまくってましたねーー
本で学んだことをざっくり書くと
ありがとうと感謝すること
アイデア→行動→継続すること
ネガティブをポジティブにする思考法を実践する
利他の心
などなど
まあ
私の苦手とすることは
継続とポジティブ思考かなぁ
思考法ってさまざまな方法があるけど
私は
マインドフルネスを知ってから
少しだけ変わったかな⁉️
思考は自分で作り上げた仮想
だから
その思考を変えるというか
視点を変えるという考え方を学んだ
あとは
脳の仕組みとか
学び大好き❤な私としては
難しい部分もありましたが
面白かったですよ
今あることをそのまま受け入れ
考えない‼️
考えるな‼️感じろ‼️です
毎日瞑想するのではないけど
呼吸を意識することは1日のうちに数回
この呼吸が大事
自律神経を整えてくれるし
自分と向き合えるし
リラックスできる
美容室ラメールでは
ドライヘッドマッサージをさせていただいてますが
その際に気づくことがあります
それは呼吸が浅いこと
呼吸が浅いってどんなこと⁉️
呼吸が浅いっていうのは
呼吸が早いってこと
さらに
ストレートネックや猫背や円背で肺の膨らみを妨げる姿勢
これもまた呼吸を浅くしている一つの原因
ドライヘッドマッサージは
鍼灸師のお友達が学びたい‼️とまで言ってくれた
このドライヘッドマッサージは
東洋医学の考え方を取り入れたもの
どんだけ東洋医学が好きなんや‼️
私ね
今はあまり病気にもかからないし
おかげ様でコロナにもかかってない
しかし幼き頃は薬を飲まない日の方が少なかったんです
だから
薬の調合や薬を折り紙みたいにおり、重ねていく様子をじぃーっと見るのが好きでした
余談はさておき
呼吸法を一つ
何秒とか数えなくていいから
吐く息を吸う息より長くしてみる
腹式とか胸式とか考えずに
ただただ体いっぱいに酸素を取り入れて
やってみてね
検査結果の左下にあるフソバクテリウム門の存在が大腸疾患を関与しているとわかってきていること
