こんにちは 木宮です。
本日から中国大連に行ってきます。
現地はかなり寒いので外で走るのは厳しいと思いますが、ホテルのジムなどで汗を流せればよいのですが行ってみないと分かりません。
ほとんど事前情報のない中での単独視察出張のため、かなりの珍道中が予想されますが、それもまた楽しみですよね。
現地でリポート可能あれば、アップします！
さて、先ほど空港で立ち読みしていたら、気になる記事を発見しました。
「ランニングのやり過ぎはEDになる」
ランニングで失ったテストステロンが回復する前い、またランニングし続けると慢性的な男性ホルモン不足になるようです。
特に48歳以降が危険とのこと。
そろそろ危険水域ですね～
まあEDについてはとりあえず置いといて、同じ記事の中に月間200㎞以上走ると膝の故障が増えると書いてありました。
これは気になる情報です。
サブ4のためには月間200㎞が目安とも書いてありましたが、確かに昨年の故障は月間200㎞を超えて（300㎞近い月もありました…）発生しています。
一昨年は確か150㎞～180㎞程度だったはず。
やはり、これ位に抑えたほうが良さそうですね。