miminです
偏食から食の自立へ
長年、偏った内容かつ不規則な食生活でした
健康面の不安要素の解消と
持病の治療中に増加した体重などを
少しでも治療前に近付けて行きたいと思います
食べ方や食事内容などに気を付けて
ダイエットと血糖値コントロール中
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1/21(月)美腹美尻の宅トレを開始
6ヶ月間チャレンジ中
4/16(火)の食事
朝食・なし
しょうが紅茶アーガーウッド茶
🌿ハーブ店の日替わりスープランチ
トマトスープ(キャベツ・セロリ・玉ねぎ・人参・しめじ
・ブロッコリー・カボチャ・じゃがいも)
白菜の浅漬け
全粒粉入りトースト(雑穀米が売り切れでパンになりました)
🥛ペパーミントウォーター
ハイビスカスティ
コンビニ食(座り食い)
セブン サラダチキンの15品目サラダ(ドレッシング2/3使用)
セブン たことブロッコリーポテトのバジルソース
茜茶間食・なし
飲み物・水・しょうが紅茶
・アーガーウッド茶・茜茶・爽健美茶
・緑茶・ペパーミントウォーター
・ハイビスカスティ・ブラックコーヒー
食生活乱れ中の身体に優しい食事を
ハーブ屋さんのスープランチにしました🌿
買いたかったハーブティリーフは残念ながら売り切れ
次はビビンパ丼🍜を食べに行こうかな
夕食は外食にしちゃおうかと思ったけど
時間も遅かったので、コンビニ食にして23時に食べました
4/17(水)の体重と体脂肪
起きてトイレ後に計測
体水分率 53.0％ (前回から＋0.1％)