梅雨入りで、毎日どんよりした空･･･
まぁ、涼しいので過ごしやすいですが、
洗濯物がシャキッと乾かないので、気持ちもジメジメ･･･
しかし、こんな季節こそ、意外に充実した時間を過ごせる時。
なにかに凝ってみると、グ～～ンとリフレッシュできるのでは。
で、前回の「アーユルヴェーダ」に学び、アロマかじりはいかが？
エッセンシャルオイルは、嗅覚を通じて気分や認知機能に影響を与える、
これがアロマセラピー（芳香療法）。
さて、今日は「不眠症と神経性不安」に対処する、
“ベルガモット”エッセンシャルオイルをご紹介します。
ベルガモットオイルは、ベルガモットオレンジから抽出されます。
そう、花ではなく、果実から採ります。
ベルガモットオイルは、紅茶のアールグレーの甘い香りや、
オーデコロンの原料としてよく知られています。
夜の入浴時、ぬるめのお湯に（熱すぎると逆効果）、
キャンドルを灯して、照明を消します。
ベルガモットオイルを湯船に３滴たらして、軽くかき混ぜて、
すぐに入りましょう～。
15分ほどお湯に浸かり、ベルガモットオイルの香りを楽しみながら
くつろぎます。
気分を高揚させるようなベルガモットの香りは、
暗く沈んだ気持ちを和らげるのに役立ちます。
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☆有効成分☆
酢酸リナリル(28%)とリナロール(8%)には、
鎮静作用があり、気分を落ち着け、不安を減らす作用に寄与しています。
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また、ハンカチに3滴染み込ませて、
下着などにピンで留め（直接、皮膚につかないように）、
体温でオイルを香らせると、一日中リフレッシュ感を味わえます。
また、ディフューザー（芳香拡散器）で香らせたり、
小ビンなどに入れて、デスクに忍ばせておけば、
気分を変えたい時にいつでも、ふたを開けて香りを嗅ぐのもいいでしょう。
☆こんな小物はいかが？☆
①エッセンシャルオイルを少量入れて、木の棒から香りが伝わります。
見た目にも癒されます。プレゼントしたら喜ばれました！
②ろうそくの熱で香りを広げます。
安定した場所が必要。お子さんの届かないところに。
③テラコッタ！エッセンシャルオイルを数滴たらして、どこでも置けます。
玄関やデスクにオススメ。
④かわいい陶器の器。
中に、コットンやティッシュに含ませたエッセンシャルオイルを入れます。
デスクやランチタイムに、ふたを開けた瞬間、場面が一転！
いろいろ試してみては･･･
エッセンシャルオイル情報、またご紹介しま～～す。
→カモミール、ベンゾイン、タイム
→ゼラニウム、ジュニパー、プチグレン
→ローズウッド、フランキンセンス、ミルラ、パルマローザ
