お疲れ様で～す。
また、今日から一週間休みなくお仕事です。
昨日まではひたすらお勉強。
で、今日はアンチエイジングの基本をお伝えしたいと思います。
そもそも、「アンチエイジング」という意味は？？
アンチエイジングという言葉は、
若返りにイメージを持つところから広がり、その意識も強くなった昨今です。
美容全般のみならず、生活習慣、食生活、運動と“生きる”ことそのものに
アンチエイジングが指針となっています。
女性特有のこだわり「いつまでも美しさを保つ」だけでなく、
「健康で長生きする」「第二の人生をどう生きるか」など
いわゆる“加齢に挑む”ライフスタイルのプロセスが
アンチエイジングの本質であり基本であるということ。
何事も前向きに立ち向かい、自分に自信を持ち、自分の理想に近づいていく。
つまり、自分に満足していることを日々感じていくことが大事です。
そうすれば、年齢にかかわらず、
「いくつになっても美しくなれる」ことに、貴女は気付くはず･･･。
また、アンチエイジングの科学的根拠の一つとして、
活性酸素が老化を進行させる要因であることが知られています。
（※活性酸素について：
テーマ：化粧品基礎知識の知っとこ！皮膚の生理作用－４をご参照ください。）
では、ここでちょこっとテスト
興味のある方はどうぞ～
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①日本人の食行動のうち、アンチエイジングを最も阻害するものはどれ？
a）間食の習慣、b）朝食の欠食、c）洋風な食事、d）不規則な食事習慣、ｅ）野菜の摂取不足
②アンチエイジングが期待されるサプリメントのもつ主要なメカニズムはどれ？
a）抗酸化と骨の健康、b）抗酸化と免疫、c）骨の健康と免疫、d）抗酸化と抗精神作用
③抗酸化作用をもつビタミンはどれ？
a）ビタミンB1、b）ビタミンE、ｃ）ビタミンB12、d）ビタミンＤ、e）ビタミンＫ
④抗酸化作用をもつミネラルはどれ？
ａ）マンガン、b）カリウム、c）マグネシウム、d）リン、e）亜鉛
⑤誤っているのはどれ？
a）サプリメントは冷暗所で保存する。
b）ビタミンＣなど水溶性のビタミンは1日数回にわけて摂取する。
c）コエンザイムQ10は、強力な抗酸化作用を有する。
d）ビタミンEなどの脂溶性ビタミンは食後に摂取してはいけない。
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まぁ、少しだけ参考になれば幸いです～。
さて、今日からお仕事、お仕事･･･
答え：
① d、② b、③ b、④ a、⑤ d
お疲れ様でした。