朝起きれない！それって「水毒体質」かも？

朝起きれない！

こんにちは、皆さん。

美しくなりたいと願う全ての女性に贈る

人は昼間に活動することで体温が上がり、夜は体温が下がります。特に、午前3時から5時までは体温も気温も一番低くなる時間帯です。この時間に、手足などに余分な水分が溜まっている方は、その水分が冷えてしまい、早朝に体がこわばることがあります。

もし全身に水分が溜まっている場合、体が冷え切ってしまい、朝起き上がれないこともあるかもしれません。

水毒とは何か？

中医学では、体内に水分が溜まり、排出されずにさまざまな不調を引き起こす状態を「水毒」と呼びます。西洋医学でいう「浮腫み」に似た概念です。また、体内の流れが滞ることを「滞り」とも言いますが、これは東洋医学独特の表現かもしれません。

水毒の症状には以下のようなものがあります。

特に花粉症や黄砂に悩まされている方は、鼻水が止まらなくなることがあるでしょう。西洋医学ではこれを「アレルギー」と呼びますが、中医学では「水毒」と考えます。

1. 食事に気をつける

冷たい飲み物や果物、生野菜など、体を冷やす食品は控えましょう。例えば、キュウリ、トマト、レタス、バナナ、スイカなどです。野菜サラダは手軽で女性に人気ですが、食べる時間帯や季節、体質に注意しないと、効果が半減するばかりか、かえって痩せにくい体を作ってしまう可能性があります。

2. 水毒におすすめの食材を取り入れる

リンゴ、ゴボウ、ニンジン、しょうが、海藻、赤身の肉・魚、玄米、そば、味噌や醤油などがおすすめです。

3. 運動を習慣にする

下半身の筋肉が少ないと、代謝が悪くなり、水分が体内に溜まりやすくなります。軽い運動を日常に取り入れ、階段を使ったり、歩くことを意識しましょう。また、お風呂に浸かって体を温めることも効果的です。

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