【参加者募集】ダイエットウォーキング　五月山杉ヶ谷コースチャレンジ

こんにちは。

ボディメイクトレーナーのyukikoです

ご訪問ありがとうございます。

【参加者募集】

ダイエットウォーキング　五月山杉ヶ谷コースチャレンジ

先日、夕方から五月山杉ヶ谷コースにチャレンジしてきました。

１７時半スタートだったので、日が暮れる前に下山しなければいけないということもあり

かなりハードなハイキングになりました💦

このコースは、山登りに自信がある方向けコースと言われていて

少し不安を抱きながら登り始めました。

以前登った、ひょうたん島コース（初心者向け）との分かれ道です。

道はありますが、横は谷。

杉ヶ谷川に沿って登っていきます。

ボランティアの方々が歩きやすく道を手入れしてくださっているようです。

登りがひたすら続くハードなコースです。

かなり早歩きで、勢いつけて登ったので心臓はバクバクしていました。

すっかり日は長くなり、まだまだ明るいはずが

山の中は気に囲まれているので、薄暗い状態。

なんか動物が飛び出してきそうで少し怖かったです。

ようやく、平坦な道に出たかと思えば、

また、両サイドには木が茂っていてその中を抜けていきます。

バタバタと音がすると、

(＠_＠;)してしまいます。

カラスがたくさんいて、怖い！

絶対、登山靴で行かれることをおすすめします！

さて、私の苦手な吊り橋に到着。

すぐ横に回り道がありますので吊り橋が苦手な方は無理せず回り道へ。

そんな高くない吊り橋なんですが、

足元が不安定で、グラグラするのでビビッてしまいました。

「世界の果てまでイッテQ」で頑張っているデビィ夫人や出川さんの気持ちがよくわかりました(笑)

腰が引けてるのが分かりますね～💦💦💦

五月山にはたくさんコースがあります。

今回は杉ヶ谷コースから自然のふれあいコース～望海亭コースを歩きました。

望海亭跡についた頃には、サンセット。

ここから見る景色は、とっても素晴らしいです。

疲れを吹っ飛ばしてくれる感じ。

ここに来るのは3回目。

ウォンバットのサインがあったなんて今回初めて気づきました！

サンセットを見ながら、一休みしたいところですが

日が沈みだすと、暗くなるのは早いものです。

急いで下山しました。

このハイキングコースは本来80分コース

この日は60分弱で回りましたから、かなりハイピッチで歩いたことが分かりますよね～

しんどかったけど、いい汗かきました！

帰りにアイスクリームを食べたので、消費カロリーは完全に帳消し

いいんです！いいんです！

1回歩いた消費カロリーなんてしれてますから

大切なことは、しっかり筋肉を使ったこと！

これを継続すること！です。

私のボディメイクダイエット法は、クロストレーニングです。

運動する方法を一つに決めず、

いろんな運動をして体全体の筋肉をいろんな運動法で鍛え

身体能力を高める方法。

これをクロストレーニングと言います。

ウォーキングやハイキングも下半身を鍛え

心肺機能を上げるクロストレーニングの一種です。

皆さんも私と一緒に歩きませんか？

ウォーキングメンバーも少しずつ増えてきました！

楽しく、時には少しハードにきれいな体作り始めましょう。

ダイエットウォーキング参加者募集中！

兵庫川西の寺社仏閣やパワースポットを中心に

ダイエットウォーキングを企画しております。

運動不足を解消したい！
ウォーキングで痩せ体質を作りたい！
1人で歩くのはなんか淋しい！
せっかくだから楽しくあるきたい！
※男女問わず！募集年齢は問いません。

目標：健康な美ボディつくり
活動場所：兵庫川西～
活動時間：火・水・土・日の午前中
※開催日は随時ご案内します。

ダイエットウォーキング参加者募集内容

ウォーキングを楽しみたい人
90分～120分くらい歩きます。

脚に自信のない方、ハイキングが好きな方参加歓迎です！

★ウォーキングでお友達を！
★美しく！爽やかに！姿勢よく！

★正しい歩き方を知りたい！
★転勤族社会人初心者大歓迎！

下半身を強化して美しいボディを手に入れましょう。

※雨天の場合は中止の連絡をします。

必要な物なものは各自でご用意ください。
(ウォーキングシューズ・ウエア・タオル・飲物)

服装は完全自由です
ジーンズでもジャージでもＯＫです。

歩きやすく履きなれた靴でご参加くださいね。

参加費は500円です。

質問など気軽にお問い合わせくださいね。

皆様に歩くことで健康になるお手伝いが出来れば幸いです。

●次回のダイエットウォーキングのご案内

次回のダイエットウォーキングは、

・5月23日（水）雨予報が出ているので中止します。

・5月27日（日）満員です！

今回は、ダイエットウォーキング

参加費　500円

詳しくは、お問合せください。

春のキャンペーン実施中

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ダイエットカウンセラーからのメッセージ

今日もダイエットに励む女性の皆さんを応援する！